Ergenlik Döneminde Beslenme Danışmanlığı
Ergenlik dönemi (12-20 yaş arası), çocukluktan yetişkinliğe geçiş dönemi olduğu için aslında bir dönüşüm, evrim sürecidir.
Bu süreçte sağlıklı beslenme ile sağlam bir yetişkinliğin temelleri de atılmış olur. Çocukluktan çıkan ve artık iyice büyüyen gençlerin besin öğesi alımları değişir. Eğer çocukluktan süre gelen sağlıksız beslenme alışkanlıkları varsa ergenlik döneminde değiştirilmesi gerekmektedir.
Beslenme, ergenlik döneminde aile ile gencin arasında sorunlara yol açan belli başlı konulardan biridir. Bu süreçte hem anne- babanın istediği sağlıklı beslenme düzeni oturtulurken, gencin de istediği yiyeceklerin bu beslenme düzenine eklenmesi için bir diyetisyene danışmak size bu süreçte çok yardımcı olacaktır.
Ergenlikte Diyetisyen Kontrolünün Faydaları
Ergenlik döneminde beslenme danışmanlığı almak hem ebeveyn-çocuk ilişkisinin bir anlaşmazlık yüzünden yıpranmasını önleyecek hem de gencin değişen besin öğesi ihtiyaçlarının bireysel olarak analiz edilmesini ve kişiye özel beslenme programı ile büyüme ve gelişmeyi destekleyecektir.
Yetişkinliğe hazırlık olarak değerlendirilen ergenlik dönemi sağlıklı beslenme alışkanlıklarının oturtulması ve hayat boyu sürdürülmesi için değerli bir süreçtir ve bir uzman ile iletişime geçmek gencin bu sürece daha kolay adapte olmasını sağlayacaktır.
Ergenlikte Yeterli ve dengeli beslenme sağlanmadığında görülebilecek sağlık sorunları
• Zayıflık, Şişmanlık
• Boy kısalığı (bodurluk)
• Beslenme bozuklukları (anoreksiya nervoza, bulimiya nervoza, bigoreksiya, ortoreksiya nervoza)
• Güçsüz bağışıklık sistemi
• Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB)
• İştah ve iştah algısında sorunlar
• Kas dokusunda sorunlar, yorgunluk
• Spor suplementlerinin kontrolsüz kullanılmasına bağlı problemler
• Sindirim sistemi sorunları
• Metabolizma bozuklukları (kolesterol, diyabet (şeker), tansiyon vb.)
Sürecimiz nasıl ilerliyor?
Görüşmeye gelirken son 6 ay içerisinde yaptırmış olduğunuz tüm tıbbi tetkikleri yanınızda bulundurmanız gerekmektedir. Eğer yapılmış tetkikleriniz yok ise görüşmemiz sonrasında sizin için gerekli olan tetkileri belirleyip hastalık risklerinize göre ilgili branş hekimine yönlendiriyor olacağım.
Bu ve bundan sonraki her görüşmemizde profesyonel tartımız “TANITA MC 780” ile vücut analizinizi gerçeklestireceğiz.
Vücut analiziniz sonucunda;
• Vücut ağırlığı (kg)
• Boy uzunluğu (cm)
• Beden külte indeksi - BKİ (kg/m²)
• Persentil Eğrileri
• Vücut yağ oranı (%)
• Yağ kütlesi (kg)
• Yağsız doku kütlesi (kg)
• Kas kütlesi (kg)
• Kemik kütlesi
• Su kütlesi (kg)
• İç yağlanma oranı
• Metabolizma Hızı
Gibi bize sağlık durumunuz ile ilgili bilgi veren değerlere ulaşacağız.
Vücut analiziniz bize sağlık durumunuz, ideal vücut kompozisyonunuz ile ilgili bilgi verecektir. Ergenlik Döneminde Beslenme Danışmanlığında hedefimiz sağlam ve kalıcı beslenme alışkanlıkları kazandırarak, gence sağlıklı bir yetişkinlik dönemi sunmaktır.
Hedeflerimize, beslenme ve tıbbi durumunuza, günlük sosyal yaşantınıza, beslenme ile ilişkili psikolojik durumunuza yönelik beslenme programımızı birlikte planlayarak ulaşacağız.
Haftalık düzenli periyotlarda görüşerek bu süreci sıkılıp bunalmadan, sağlıklı beslenme bilincini öğrenerek, zevkli bir şekilde tamamlamayı diliyoruz.
Ergenlikte beslenme danışmanlığı almak için tıklayınız.
