Tatilin ardından çocuğu duygusal, zihinsel ve psikolojik olarak okula hazırlamak önemlidir. Bu dönemde ebeveynlere bazı görevler düşmektedir. Bu gö
Şimdiki zaman olan an'da kalma anlamı taşıyan mindfulness, gerçeklikteki olayları, hissedilen duyguları ve düşünceleri bilinçli bir şekilde yargıla
Bağımlı kişiler, zararlı sonuçlarına rağmen beynin ödül/pekiştirme mekanizmasının devrede oluşu ve kontrolün azalmasıyla haz veren aktiviteleri tek
Parkinson Hastalığı, titreme, rijidite (kaslarda katılık) ve bradikinezi (hareketlerde yavaşlama) ile sonuçlanan küresel çapta görülme sıklığı arta
Son yıllarda yapılan birçok araştırma, affetmenin bireylerin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu göstermektedir. Kişideki kaygı ve dep
Karaciğer yağlanması, aşırı yağın karaciğerde depolandığı bir durumdur ve tedavi edilmezse karaciğer yetmezliğine ve siroza yol açabilir.
Sıkça duyduğumuz love bombing, gaslighting ve ghosting kelimeleri günümüzde oldukça popüler kavramlar haline gelmiştir. Popüler kavramla
Patates (Solanum tuberosum), patlıcangiller (Solanaceae) ailesine ait, yumruları yenen bir sebze türüdür. Bitkinin toprak altında kalan y
Dünya çapında, her 5 erkekten 1'i ve 6 kadından 1'i yaşamları boyunca bir tür kansere yakalamaktadır. İnsanlar çevresel ve yaşam tarzı faktörleri a
Günümüzde özellikle depresif belirtileri yoğun şekilde deneyimleyen bireylerin bu dönemde sıkça özeleştirilerde bulunduğu görülmektedir. Bunun sebe
Ebegümeci bitkisi ebegümeci familyasına ait bir bitkidir ve sebze olarak Ege ve Akdeniz bölgelerinde tüketilmektedir. Ülkemizde de çiçekleri kaynat
Beslenmenizin yorgunluğunuzu etkileyebileceğini biliyor muydunuz? Çeşitliliği yüksek, taze gıda içeren, besin öğeleri açısından zengin diyetler, yo
Tuz, tüketimi kişilerin damak zevkine ve alışkanlıklara göre farklılık gösterir. Farkında olunmadan sipariş edilen yemeklerden, tüketilen paketli g
Yemek sadece hayati bir beslenme kaynağı değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişkilenmenin ve iletişim kurmanın, rahatlamanın, bir şeyleri kutlamanın
Taze (yeşil) soğan, uzun saplı yine sarımsakgiller ailesine ait bir sebzedir. Nisan ayından itibaren raflarda görebileceğimiz bir ilkbahar sebzesid
Marul, çiğ olarak salataların içerisinde tüketilen bir sebzedir. Aslında çoğu salatanın ana malzemesi dahi sayılabilir. Marul ile bir çok farklı sa
Soğan, ülkemizde hem sebze hem de et yemeklerinin vazgeçilmez bir malzemesidir. Bağışıklığı desteklediği için sarımsak ile birlikte özellikle kış a
Abur cubur, rafine karbonhidratları ve sağlıksız yağları yüksek olan, fazla miktarda işlenmiş besinleri ifade eder. Ayrıca protein ve lif içeriği d
Roka genelde çiğ şekilde salataların içerisinde tüketilir. kalsiyum ve potasyumdan çok zengindir, koyu yeşil yapraklı her sebze gibi diğer minerall
Brokoli, tamamlyaıcı beslenmeye geçerken annelerin severek ve güvenerek yedirdiği sebzelerden birisidir. Kış sebzesi olan brokoliyi bebeğiniz çiğ,
Biberiye, sebze olarak tüketilmeyen ancak baharat olarak özellikle et yemeklerinin içinde servis edilen bir bitkidir. Bebeğinize hazırladığınız kır
Maydanoz, sebze olarak tüketilse de aslında otsu bir bitkidir. Yaprakları baharat olarak kullanılmaktadır. Maydanoz potasyumdan ve kalsiyumdan çok
Nane, ballıbabagiller ailesine mensup yeşil yapraklı bir btikidir. Genellikle taze değil kuru toz halinde kullanılır. Baharat olarak ferah bir arom
Tere, turpgiller ailesine ait olan rokayla sık sık karıştırılan bir meyedir. Rokadan daha acıdır. Pişince tadı daha da acılaştığı için çiğ yenmekte
Beden Dismorfik Bozukluğu olarak da isimlendirilen Beden Algısı Bozukluğu ve belirtileri, günümüzde sosyal medya kullanımının artmasıyla sıklıkla g
Kahve, dünyada en çok tüketilen içecekler arasında suyun ve çayın ardından üçüncü sırada yer alır. Kahve bitkisi dünyada başlıca 2 bölged
Diyet lifi ya da diyet posası, vücut tarafından sindirilemeyen veya emilemeyen bir karbonhidrat türüdür. Lifler moleküllerine ayrılmayarak sindiril
Anti-Müllerian hormon yani kısaca AMH seviyeniz, bize yumurtalık rezerviniz (kalan yumurtalar) hakkında bilgi vermektedir. AMH test sonuc
Lahana, turpgiller ailesine ait kat kat, yeşil bir sebzedir. Sonbahar ve kış aylarında hasat edilir. Coleslaw salatası, kapuska, lahana dolması, ka
Brüksel lahanası, diğer adıyla Frenk lahanası turpgillerden küçük yumru şeklinde bir sebzedir. Brüksel lahanası C vitamininden zengin bir kış sebze
Kırmızı lahana, turpgiller ailesine ait kırmızı /mor renkli bir sebzedir. Yüksek miktarda C ve K vitamini içermektedir. B6 vitaminin iyi bir kaynağ
Şalgam, Turpgiller ailesine ait bir kış sebzesidir. Şalgam, kalsiyum, potasyum, fosfor ve sodyum içerir. Buna ek olarak C vitamini de içermektedir.
Depersonalizasyon, kendine yabancılaşma anlamı taşır. Bireyin kendisini ve bedenini değişmiş, farklı ve yabancı gibi algılamasıdır. Dolayısıyla ken
Kereviz, maydonozgillerden olan bir kış sebzesidir. Potasyumdan çok zengindir. Patates ile beraber ilk başta püre veya parmak besin olarak bebeğini
Ispanak, kalsiyum ve demirden zengin bir yaprak sebzedir. Yaprak sebzeleri iyi pişirmeli hatta öncelikle çorba olarak bebeğinize yedirmelisiniz. Is
Pancar, ıspanakgiller ailesinden olan bir kış sebzesidir. A ve C vitamini içeren, antioksidan bileşiklerden zengindir. Kış aylarında bağışıklık güç
Vitex agnus-castus veya daha yaygın olarak
İmmünolojik İnfertilite Nedir? Bağışıklık sistemi vücutta karmaşık bir ağ şeklindedir. Bağışıklık sistemi, vücudun onu zararlı düşmanlara karşı
Toplumda yeme bozukluklarının görülme sıklığı covid-19 salgınının başlangıcından bu yana artış göstermekte olup bu durumun sebepleri arasında bu sü
Karnabahar potasyumdan zengin, kalsiyum ve fosfor da içeren düşük kalorili lezzetli bir kış sebzesidir. Aynı zamanda C vitamininden çok zengindir.
Kırmızı turp, birçok farklı vitamin ve mineralden zengin bir kış sebzesidir. Örneğin içeriğindeki kalsiyum, potasyum, fosfor ve magnezyum miktarı y
Karotenden yani A vitaminin bitkisel formundan zengin, çocukların kıtır kıtır yediği havuç ekim ayından itibaren tüm kış bizimle! Lif içeriği y
Soğangillerden olan pırasa kış sebzesidir ve birçok farklı tarifte severek tüketilmektedir. Soğangillerden olan tüm sebzeler gaz yapabili
Başarının tanımı herkes için farklı olmakla beraber, başarısızlığa tahammül derecesi de kişiye göre farklılık göstermektedir. Başarının kişiye göre
-Ameliyat sonrası 3-4 saat boyunca hiçbir besin ve içecek tüketilmemelidir. -Bademcik ve geniz eti ameliyatı olanlar ilk 3 gün; yalnızca geniz
Turunçgillerin sarı ve ekşi meyvesi olan limon çorbalara, salatalara ve hatta tatlılara bile eklenen bir meyvedir. Fazla ekşi ve asitli olduğu için
Kök sebzelerden olan yer elması kasım ayı sebzesidir. Kasım ayından itibaren kış boyunca yer elmasıyla yemek ve çorba yapabilirsiniz. Yer
Kasım ayının gelmesiyle beraber çeşit çeşit balkabağı manavlarda marketlerde yerini aldı. Kış meyvesi olan balkabağı tamamlayıcı beslenmeye çok uyg
Kış aylarının portakal mandalina gibi en sevilen meyvelerinden kivi C vitamininden çok zengindir ve tam bir lif deposudur. Kivi bebeklere
Greyfurt, turunçgillerden ekşi & acı bir meyvedir. Yüksek likopen ve C vitamini içeriğiyle bağışıklık güçlendiricidir. Ancak turunçgiller 1 yaşında
Kuşburnu, gülgiller ailesine ait taneli kırmızı bir meyvedir. C vitamininden çok zengin olan kuşburnu, yaban gülü, it burnu, gül elması gibi diğer
Turunçgillerin en ünlü meyvesi olan portakal tam bir C vitamini ve lif deposudur. Ancak bebekler için 12 aydan önce fazla asitli gelecektir.
Yaş faktörü doğurganlığı etkileyen en önemli unsurlardandır. Doğurganlığın yüksek olduğu dönem 22-30 yaşları arasındayken 35 yaşından sonra azalma
Endometriozis, rahim astarındaki hücrelerin rahmin dışındaki bölgelere yapışmasıyla oluşmaktadır. Bu hücreler adet döneminde aşağıdaki gibi sempto
Dürtünün kaynağı, fizyolojik ve ruhsal ihtiyaçlardan gelmektedir. Bu ihtiyaçların karşılanmasının davranış yoluyla sağlanmasını sağlayan güç, dürtü
Ayva Ekim-Ocak ayları arasında manavda karşımıza çıkan vitamin ve mineralden zengin bir kış meyvesidir.
Muşmula, diğer adıyla yeni dünya meyvesi Kasım ayından itibaren tüketilebilir. Muşmula bebeklere 6 aydan
Cennet hurması, diğer adlarıyla japon hurması, akdeniz hurması, trabzon hurması çok lezzetli bir kış meyvesidir. Tek başına tatlı olarak bile tüket
Hipertansiyon, özellikle yaşlılarda kardiyovasküler hastalık ve ölüm sıklığını artıran önemli bir risk faktörüdür. Kan basıncı değişiklikleri ve
Anksiyete kaygı, bunaltı ve iç sıkıntısı anlamına gelmektedir. Nedeni bilinmeyen, içten gelen, kötü bir şey olacakmış endişesi ve korku ile yaşanan
Çocuk genç ve yetişkinlerde anksiyete belirtileri günümüzde oldukça endişe verici bir boyuttadır. Nüfusun yaklaşık yüzde 3’ünü etkileyen kaygı beli
Mandalina C vitamininden zengin ancak asit miktarı yüksek bir meyvedir. Zarı 1 yaşından küçük çocukların boğazına takılabilir. Küçük parçalara bölü
Muz potasyum başta olmak üzere çok fazla mikro besin öğelerinden zengin bir meyvedir. Tadı ve aroması dolayısıyla bebekler tarafından çok sevilen b
Armut hipoalerjenik olması lif ve su içeriğin yüksek olması dolayısıyla ek gıdaya uygun bir meyvedir. Sindirimi kolaydır, mide rahatsızlığına neden
Elma düşük protein içeriği ile ek gıdanın ilk zamanlarına uygun bir meyvedir. İçeriğinde hem çözünür hem çözünmez lif barındıran elma sindirimi düz
Kiraz C vitamininden zengin bir meyvedir. Ülkemizde kırmızı kiraz kadar yaygın olmasa da besin değerleri kiraza yakındır. Lezzetli ve sulu bir meye
Eylül ayının gelmesiyle hünnap manavlarda marketlerde yerini aldı. Hünnap hipoalerjenik bir besindir ve çok şekerli bir tadı olmadığı için tamamlay
Kızılcık C vitamininden zengin, orta taneli bir meyvedir. Hangi ayda başlanması gerektiği ile ilgili bilimsel bir veri olmadığı için +12 ay güvenli
Nar C vitamininden zengin, küçük taneli bir meyvedir. Tam bir antioksidan deposudur. Bağışıklığı güçlendirir. Kış aylarında mutlaka günaşırı tüketi
Konversiyonun kelime anlamı olan dönüştürme, var olan herhangi bir sıkıntının bedene vurması dolayısıyla bedensel semptoma dönüşmesi anlamına gelme
Aleksitimi, duygu körlüğü şeklinde tanımlanmakla beraber duyguları tanıma, ayırt etme ve söze dökme güçlüğü şeklinde belirtilerle seyretmektedir. A
Bebeğiniz büyüdükçe daha bağımsız hale gelir ve 2 yaş civarında ona yapmasını söylediğiniz şeylere ya da koyduğunuz sınırlara itiraz etmeye başlar.
Yaşlanma sonucu gerçekleşen fizyolojik ve fonksiyonel değişikliklerden biri, kas kütlesi ve kas kuvveti kaybı olan sarkopeni durumudur. Bu durum sı
Böğürtlen, gülgiller ailesinden mor renkli bir tane meyvedir. Tam bir antioksidan deposudur. Kalp sağlığı için çok önemli polifenolik bileşiklerden
Vişne, gülgiller ailesinden kırmızı renkli bir taneli meyvedir. Tadı kiraz gibi ancak kirazın daha ekşi halidir. Vişne üretiminde Dünya b
Su diyeti diğer bir adıyla su orucunda 1 gün ile 7 gün boyunca su hariç hiçbir yiyecek ve içecek tüketilmemektedir. Bu diyet kilo vermek, detoks uy
Fibromiyalji sendromu, bazı bölgelerde hassasiyet ya da yaygın vücut ağrıları ile kendini gösteren, işlevselliğin azalmasına ve yaşam kalitesinde b
Kayısı, yaz aylarında çoğu meyveli tarifin içinde bulunan vitamin ve minerallerden zengin bir meyvedir. Kayısı alerjen bir meyve olmadığı için tama
Kırmızı erik, yazın tazesiyle kışın kurusuyla hep hayatımızda olan bir meyvedir. Genelde alerjiye neden olmaz ancak fazla yenildiğinde reaksiyona g
Üzüm antosiyaninlerden zengin çok faydalı bir meyvedir. A vitamininden zengin ve lif kaynağıdır. Üzüm bebeklere 8. aydan itibaren verileb
Kiraz A vitamininden zengin bir meyvedir. Kiraz bebeklere 8. aydan itibaren verilebilir. 1 porsiyon kiraz 15 adettir.
İncir, ağustos ayı itibariyle raflarda yerini alan, kurusu ile her yıl yiyebileceğimiz bir meyvedir. Ancak bebeklerde 1 yaşından önce kuru meyveler
Kurumsal psikolojik destek ve danışmanlık bireylerin öncelikli olarak kişisel terapilerinden geçmesine olanak sağlayarak yaşam kalitesinin arttı
Karpuz, temmuz ve ağustos başta olmak üzere yaz aylarında tüketilen likopen ve beta- karotenden zengin bir meyvedir. Karpuz bebeklere 8.
Kavun, C vitamini ve potasyum içeriği ile bağışıklığı destekler ve hastalıklara karşı korur. Kavun bebeklere 8. aydan itibaren ver
Ailede hipotiroidi öyküsü olan çocuklar risk altındadır ve endokrin hekimleri tarafından altı ayda bir muayene edilmelidir. Graves hastalığı, h
Alzheimer gibi hastalıklarda yetersiz beslenme davranışsal semptomları artırabilir. Alzheimer’ın orta evrelerinde dikkat dağıtıcı, birden fazla se
Ketojenik diyet, çeşitli hastalık ve durumlarda faydalı olduğunu bildiğimiz çok düşük karbonhidrat ve buna ek olarak yüksek yağ içer
İdeal ve doğru emzirme süresi ülkeden ülkeye hatta doktordan doktora göre değişmektedir. Ülkemizde yaşamın ilk yılından sonra emzirmek tamamen
Kaçıngan/Kısıtlayıcı Yeme Bozukluğu (KKYB), kişinin belirli gıdalardan veya yiyecek türlerinden kaçınması veya tüketilen toplam miktar bakımından k
Değişen hormonlar ve bebeğinizi beslemek kaygısıyla son zamanlarda farklı besleniyor olabilirsiniz. Gelin beraber gebelikte yenilmesi gereken besin
Somatizasyon diğer adıyla bedenselleştirme, kişide bulunan fiziksel yakınmalarla ilgili herhangi bir fiziksel hastalık ya da herhangi bir bulgu eld
Romatoid artrit (RA), otoimmün ve inflamatuvar bir hastalıktır: bağışıklık sistemi, vücuttaki sağlıklı hücrelere saldırır ve vücudun etkilenen bölg
Son zamanlarda çocukların ve ebeveynlerin çakışan programları nedeniyle aile sofrasına oturmayan çocukların sayısı artmaya başladı. Ancak beraber y
Graves hastalığı, hipertiroidizme neden olan otoimmün bir hastalıktır. Graves hastalığı sonucu, immun sistem tiroid bezlerine saldırarak vücudu
"Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" şeklinde Türkçe’ye çevrilen EMDR, bir psikoterapi tekniğidir. Ülkemizde ilk olara
Sağlık ve verimlilik iyileştirmelerinde beslenme, uzun süredir işverenler ve kuruluşlar için önemli olmuştur. İyi beslenme, fiziksel ve zihinsel sa
Geriatri beslenmesi; yaşlanmanın ve hastalıkların etkilerini geciktirme ile yaşlılığa bağlı fiziksel, psikolojik ve psikososyal değişikliklerin yön
Sağlıklı yaşam arzusu ile ilgili uğraşların artmasıyla bu arzu, takıntı haline gelerek patolojik bir hal alabilmektedir. Kalori hesaplaması, besin
Düşüğe neden olduğu düşünülen besinler Maydanoz: Maydanozun düşüğe neden olduğu halk arasında çok söylenir. Ancak bunun bilimsel bir dayanağı y
Empati, diğer insanların içinde bulunduğu zorluk ve sıkıntıları anlama, eşlik etme ve başkalarının perspektifinden olayları değerlendirebilme kabil
Tatlılardan yemeklere hatta bitki çaylarına kadar pek çok yiyecek ve içeceklere ilave edilen tarçın, sağlık açısından da oldukça faydalı olan değe
İş yeri depresyonu: İş yerinde ruh sağlığınıza dikkat edin. İş yerinde üzüntü, endişe, motivasyon kaybı, konsantrasyon güçlüğü, açıklan
Bireyler kendi çocukluk dönemlerinden kalma çözümlenememiş bazı meselelerini, özlemlerini, dargınlıklarını, hayal kırıklıklarını, kıskançlıklarını
Stres vücudun fiziksel, zihinsel, duygusal uyum veya tepki gerektiren bir değişime verdiği tepkidir. Stresin 4 önemli modeli vardır.
İngilizce ‘’cranberry’’ Latince bilimsel adı Vaccinium macrocarpon, Avrupa ülkelerinde kadınlarda özellikle idrar yolu enfeksiyonlarında sıklıkla t
Kendi sınırlarını korumak ve bu sınırlar aşıldığında hayır diyebilmek birçok birey için zorlayıcıdır. Özellikle çevresini memnun etme çabasında ola
“Ergenlik bir yas surecidir ve mutlu ergen yoktur” Ergenlik Ya Da Merhaba Hüzün-Talat Parman Ergenlik sürecinde büyüme ve farklılaşm
İş yerinde zorbalık; işte meydana gelen, zararlı, hedefli ve bilinçli davranışlardır. Tüm bu davranışlar kindar, saldırgan, alaycı, üzücü veya kork
Son yıllarda kişiye özel tıp uygulamalarının başında bireyin genetik yapısına uygun beslenme ve egzersiz programlarının hazırlanması gelmektedir. İ
Çocuk ve ergenlik dönemi sporcularda, protein depo miktarı yetişkinlere kıyasla daha düşüktür. Doğru beslenme ve egzersiz ile sporcu büyürken k
Sporcu beslenmesi için kullanılan besin takviyeleri ne işe yarar veya sporcu gıdası ne demektir? Aslında bilimsel adıyla sporda kullanılan her türl
Enerji üretiminden yeni hücrelerin ve proteinlerin üretimine kadar uzanan, spor performansını destekleyen süreçlerin düzenlenmesinde, birçok mikro
Kafein, yiyecek ve içeceklerde bulunan uyarıcı bir besin bileşenidir. Egzersizden önce kafein tüketiminin sporcularda performansı iyileştirdiğine d
Herkes için sağlıklı olduğu kadar emziren anneler için de spor yapmak hem fiziksel hem de psikolojik olarak anne için faydalıdır. Ancak, egzersiz s
Polen Polen, bitkilerin üreme hücreleri olup arılar tarafından besin olarak kullanılır. Granül, kapsül veya tablet formlarında bulunabilm
Mineraller, çeşitli gıdalarda doğal olarak bulunan bir inorganik madde sınıfını temsil eder. İnsan vücudunun düzgün çalışabilmesi için yaklaşık yir
Mental sağlık, ruh-zihin-beden arasındaki ilişkiyi ifade eden ve iş yaşamında odaklanma, verimli ve etkin çalışmayı sağlayan önemli bir konudur. Gi
1) Muz: Bir kahvaltı seçeneği ya da ara öğün olarak muz tercih ettiğinizde ruh halinizde ani bir değişiklik hissetmeyebilirsiniz ancak muz, beyinde
Bebeğinizle yeni bir aydan merhaba! 21.ayda erkek çocukları ortalama 12 kg ağırlığında; 85 cm uzunluğundadır. Kız çocukları is
Bebeğinizle yeni bir aydan merhaba! 22.ayda erkek çocukları ortalama 12-12,5 kg ağırlığında; 86 cm uzunluğundadır. Kız çocukları ise
Bebeğinizle yeni bir aydan merhaba! 23.ayda erkek çocukları ortalama 12,5 kg ağırlığında; 86 cm uzunluğundadır. Kı
Bebeğinizle yeni bir aydan merhaba! Bebeğiniz artık bir çocuk! Tam 2 yıldır sizinle beraber büyüyor, onunla beraber siz de büyüyorsun
1,5 yıl süren pandemi, kapanma, izolasyon ile dolu süreci bitirdik artık yavaş yavaş normalleşme dönemi başladı. Ancak 1,5 yıl boyunca hareketi çok
Gebelik, her anne için en unutulmaz dönemlerden bir tanesidir. Bu dönemde yapılması gereken rutin testler ve kontroller hem sizi hem de bebeğinizi
Sigaranın Polikistik Over Sendromu Üzerindeki Etkisi PCOS, kadınlarda kısırlığa neden olan ciddi bir sağlık sorunudur ve sigara kullanımı ile b
Endometriozis Doğurganlığı Nasıl Etkiler? Endometriozis üreme çağındaki kadınlarda yaygın görülen, östrojen ile ilişkili, şiddetli ağrılara ve
Beslenme yaşa, hastalıklara, alışkanlıklara, kültürel yatkınlıklara ve ihtiyaçlara göre bireysel olarak değişen bir durumdur. Çocuk diyetisyeni
Çocuklar ve gençler yemeklerle beraber hazır gazlı ve şekerli içecekleri tüketmeyi çok seviyor. Biz de hem çocuklar hem yetişkinler için
Gebelikte 27. haftadan, 3. trimesterin ilk haftasından merhaba! Artık gebeliğin son aşamasına girdik. Bebeğiniz hızla büyürken sizin de e
Merhaba! Gebelikte yeni haftaya hoş geldiniz. Bu hafta aynı zamanda 2. trimesterin son haftasıdır. Gebeliğinizin üçte ikisi bittiği için kendin
Gebeliğin 28. haftasından merhaba, şu an ortalama 6.5 aylık hamilesiniz. Bebeğiniz bu hafta biraz daha büyüdü, hatta artık 1 kilogram ağırl
Mucizevi bir yolculuğun sonuna beraber geldik! Gebeliğin 40. haftası genel olarak gebeliğin son haftasıdır. 40 haftalık gebe anne ar
Gebeliğin bitmesine artık sayılı günler var, her an bebeğinize kavuşabilirsiniz! Ne maceraydı ama… gelelim bu haftaki değişimlere; Bu
Bu hafta bebeğiniz 48-49 cm boyunda, 3-3,1 kg ağırlığındadır. Sağlıklı kilosunda hamile kalan bir anne adayı bu haftaya kadar 12-14 kg ka
Gebeliğin 37. haftasından merhaba! Bu hafta bebeğiniz 47-51 cm boyunda, 2,9-2,95 kg ağırlığındadır. Sağlıklı kilosunda hamile k
Bu hafta bebeğiniz 46-47 cm boyunda, 2,6-2,7 kg ağırlığındadır. Sağlıklı kilosunda hamile kalan bir anne adayı bu
Gebeliğin 35. haftasından merhaba, artık bebeğinize kavuşmanıza çok az kaldı. Günler geçmek bilmiyor değil mi? Bu hafta bebeğiniz 45 cm boy
Gebeliğin 34. haftasından merhaba! Bebeğiniz bu hafta ortalama 44 cm boyunda, 2,1-2,3 kg ağırlığındadır. Bu hafta ka
Hamileliğinizin 33. haftasından selam! Her şey normal giderse 4-7 hafta sonra her an anne olabilirsiniz! Bu hafta bebeğiniz yaklaşık 43 cm
Gebeliğin 32. haftasından herkese merhaba, doğum gittikçe yaklaşıyor değil mi? :) Bebeğiniz bu haftada 1,7-1,9 kg ağırlığında, 4
Gebeliğin 31. haftasından merhaba, umarız gebeliğiniz sağlıklı ve seyrinde ilerliyordur. 30.haftada bebeğinizin beyin kıvrımlarının ol
Gebeliğin 30. haftasından merhaba! Gebeliğinizin sadece çeyreği kaldı. Tam 10 hafta sonra bebeğinizi kucağınıza alacaksınız. Gebeliğinizde ise 7. a
Gebeliğin 29. haftasından merhaba! Bu hafta bebeğiniz 1,1 kg ağırlığında, yaklaşık 37 cm uzunluğundadır. Bebeğiniz
Anne sütü bir bebeğin ilk 6 ay su dahil bütün ihtiyaçlarını karşılayan mucizevi bir besindir. Ben de anne sütünü artıran ev yapımı, şekersiz b
Anne sütünü artıran baharatlar Rezene Frenk Kimyonu Anason Çemen tohumu Çörek otu Anne&Çocuk Diyet
Okul sezonunun açılması ve sonbaharın gelişiyle hem çocuklarda hem de yetişkinlerde soğuk alıgnlığı ve grip sıkça görülmeye başladı. 1,5 y
Bebeğiniz 1 ay daha büyüdü! Artık mama sandalyesinde kolaylıkla oturabilir, nesneleri rahatlıkla tutabilir, elinden almaya çalışırsanı
Bebeğinizin dünyadaki 8. ayından merhaba! 1 ay daha çok çabuk geldi ve geçti, bebeğiniz biraz daha büyüdü, her geçen gün yeni şeyler
Bebeğiniz bu ay sizinle küçük kelimeler kurarak iletişime geçmeye başlayabilir. Bu aydan itibaren sürünen bebekler emeklemeye, emekleyen be
Bebeğinizin 10. ayından merhaba! Ne kadar hızlı büyüyor değil mi? Bebeğiniz artık çok hareketli, sürekli aktif olmak istiyor. Hızlı h
Bebeğinizin dünyadaki 1 yılını tamamlaya tam 1 ay kaldı. Bu aydan itibaren emekleyen bebeklerin sıralaması, sıralayan bebeklerin ise
Göz açıp kapayıncaya kadar bebeğinizin dünyadaki bir yılı bitti bile! Geriye dönüp bakınca aslında ne kadar koşturmalı bir yıl olduğunu hatırlayaca
Çocukluk dönemine adım atıldı, bebeğiniz 13 aylık oldu! 13 aylık bebeğiniz 11-11,5 kg ağırlığında 80-85 cm uzunluğunda olması beklenm
Bebeğiniz 14. aya adım attı! 14. ayda kız çocuklarının ortalama 10 kg ağırlığında, 77 cm uzunluğunda; erkek çocuklarının ise ortalama
Çocukluk döneminde 3. aya giriş yaptık! 15 aylık çocuğunuz 12-12,5 kg ağırlığında 80-86 cm uzunluğunda olması beklenmektedir ancak he
Bebeğiniz ile yeni bir aya hoş geldiniz! Bu ayda kız bebekler 77-83 cm uzunluğunda, 9-11,5 kg ağırlığındadır. Erkek bebekler ise 79,5
Bebeğiniz neredeyse 1,5 yaşında! Bu süreçte bebeğiniz fiziksel, zihinsel, duyusal ve sosyal olmak üzere birçok gelişim gösterdi. Boy
Bebeğiniz ile yeni bir aya hoş geldiniz! Bebeğiniz artık 1,5 yaşında! 18 aylık bir kız bebeğin kilosu ortalama 11 kg, 18 aylık erk
Bebeğiniz ile yeni bir aya hoş geldiniz! 19 aylık kız bebek kilosu ortalama 11,5 kg erkek bebek kilosu ortalama 12,5 kg’dır.
Bebeğiniz ile 20. ayınıza hoş geldiniz! 20 aylık kız bebek kilosu ortalama 12 kg; erkek bebek kilosu ortalama 13 kg’dır.
Gebelikte sindirim sisteminde rahatsızlıklara çok sık rastlanmaktadır. Kabızlık bu sindirim rahatsızlıklarının başında gelmektedir. Gebelikten önce
Gebelik 3 dönemden oluşan bir süreçtir ve her bir dönem ortalama 3 aydan oluşmaktadır. Bu dönemlere trimester denmektedir. Her trimesterde geb
Tarih boyunca bilim, sanat, kültür gibi kavramlar değişime uğradığı gibi, ideal vücut anlayışında da zaman içinde aynı durum yaşanmıştır. Bu ideal
Ülseratif Kolit Nedir? Ülseratif kolit (ÜK), kolonda mukoza-submukoza ile sınırlı inflamasyona yol açan kronik inflamatuvar bir hastalıkt
Tam tahılların vitamin, mineral, karbonhidrat, lif ve diğer besin ögelerini içermelerinden dolayı sağlık açısından önemli yiyecekler olup karbonhid
Günlük beslenmeniz, miyom tedavisinde önemli bir faktördür. Doğru beslenme ile sağlıklı kilonuzu koruyarak miyom oluşma riskini azaltabilirsiniz. B
Gördüğünüz tedavi gereği kullandığınız ilaçlardan sonra kilo aldığınızı mı düşünüyorsunuz? Evet bazı ilaçlar kilo artışına sebep olabilir.
Hamburger seven çocuğunuz varsa bu tarifimiz tam size göre! Not: Hamburgerin yanına asitli içecek yerine ev yapımı ice tea tarifimizi, kızartm
D vitamini gebelik dahil insan hayatının tamamında büyüme, gelişme ve vücut işlevlerinin devamlılığı için çok önemli bir mineraldir. Hal
Çocuğunuzda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu var mı? Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), bir çocuğun okulda
Anne sütü bebeğin ilk 6 ay su dahil bütün besin ihtiyacını karşılayan mucizevi bir besindir. Dolayısıyla annenin yediği her şey sütü ile bebeğ
Beslenme yaşa, hastalıklara, alışkanlıklara, kültürel yatkınlıklara ve ihtiyaçlara göre bireysel olarak değişen bir durumdur. Kilo alma, kilo verme
Sevilen birinin ölümü, işini kaybetmesi, bir ilişkinin sona ermesi veya herhangi bir şeyin kaybı yasın kendisidir. Yas evrenseldir bir durumdur. He
Ergenlik, 0-1 yaştan sonra büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönemdir. Kız ve erkek çocuklarının ergenliğe giriş yaşları farklıdır. K
8 Savunma Mekanizması: Nedir ve başa çıkmamıza nasıl yardımcı olurlar? Savunma mekanizmaları, insanların kendilerini hoş olmayan
Çocukların sebze sevmesi pek karşılaşılan bir durum değildir. Hatta çoğu ebeveynin en şikayet ettiği konu çocuğunun hiçbir şekilde sebze yememesidi
Beyni etkileyen sinir hücrelerinin anormal elektriksel aktivitesi neticesinde nöbetler halinde oluşan epilepsi, çocukluk çağının en sık
Ramazan Ayında oruç tutarak manevi ve kültürel anlamda da çocuklarınıza değerlerinizi kazandırmak istiyor olabilirsiniz. Ergenlikte öğünleri
Bağışıklık sistemi, vücudu zararlı çevresel maddelerden, özellikle de bakteri, virüs, mantar veya parazit şeklindeki patojenik (hastalığa nede
Potasyum, hücre içinin temel elektrolitlerinden biri olup hücrelerin büyüme ve çoğalmasında, sinir-kas iletiminde, kalp kasının çalışmasında ve enz
Duygusal yeme öfke, üzüntü, utanç, suçluluk, hayal kırıklığı gibi olumsuz duygularla başa çıkabilmek için aşırı yeme eğilimini anlatan bir yem
Bebek gelişiminde yeni bir ay ile beraberiz. Bebişiniz artık büyüdü kocaman oldu, kucağa alması, tutması, sarılması çok daha kolay. Bakalım 5 aylık
Bebeğinizle yarım yıl bitti bile! 6 aydır her anınızın mucize gibi geçtiğini ama çoğu zaman aç ve uykusuz kaldığınızı farkındayız. Ama O'nun günden
Kadınlar için mucizelerle dolu bir dönem olan gebeliğe hoşgeldiniz. 40 hafta boyunca hem sizde hem de bebeğinizde meydana gelen değişimler ve öneri
Mucizevi bu sürecin 2. Haftasından merhaba! Gebeliğin 2. Haftasında döllenmek için seçilen yumurta fallop tüpüne kadar ilerler. Regl döneminden
Hamileliğin 3. haftasından merhaba! Şu anda hücre topu şeklinde olan bebişiniz gitgide daha da büyüyor ve bu haftada rahminize iyice yerleşiyor
4.Haftaya hoş geldiniz. Bu hafta bazı değişiklikleri iyice hissetmeye başlayacaksınız. PMS dönemi gibi şişkinlik, iştah açılması, ruh halinde dalga
1 ay nasıl da hızlı geçti değil mi? Bebişiniz şu anda bir susam tanesi kadar. Muhtemelen bebeğinizin varlığını öğrendiniz. Şimdi onu güzelce b
1.5 ay çok hızlı geçmedi mi! Şu anda bebeğiniz 1 nar tanesi kadar :) yaklaşık 1.5-2 gram ağırlığında, 2,5-3,5 mm uzunluğunda. Kendisi minicik ama e
Gebeliğin 2. ayını bitirdiniz, tebrik ederiz. Bebeğiniz bu haftadan itibaren embriyo değil fetüs! Bu hafta itibariyle bebeğiniz tam 15 mm! Yan
Selam, Kaldı 31 hafta! Bebeğiniz şu an 2,5-3 cm kadar. Evet hala kafası vücuduna göre büyük ama vücudu da şekillenmekte, bu hafta elleri ayakl
İlk trimesterin ortasından herkese selam! Bebeğiniz şu an ortalama 12 mm boyunda. Ne kadar da hızlı büyüyor değil mi? Gebelikte bebek her yerd
2.5 ay nasıl da hızlı geçti değil mi? Bu haftadan itibaren progesteron ve östrojen hormonları, corpus luteum yani sarı cisimden değil plasentad
Selam! Bu haftadan itibaren mide bulantılarınızın azalması olası, artık iştahsızlık ve bulantı nedeniyle gebeliğin başlangıcından beri kaybettiğini
Gebelikte 12. haftaya hos¸ geldiniz! Bebeğiniz artık 6 cm uzunluğunda yaklaşık bir erik kadar. Bu haftadan itibaren bebeğinizin refleksleri
Gebelikte 13. haftadan selam! Bu hafta ilk trimesterin son haftası. Hamileliğinizin üçte biri bitti bile! Bu haftadan itibaren düşük yapma ris
Gebelikte 14. haftadan merhaba! Artık hamileliğinizin 2. trimesteri başladı. Bu hafta bebeğinizin emme refleksleri gelişmeye, Kolları ve
Gebeliğin 15. haftasından merhaba! Bu hafta bebeğinizin kemikleri sertleşmeye, eklemleri belirginleşmeye başlıyor, tat duyusu oluşmaya b
Gebelikte 17. haftadan merhaba! Bu hafta bebeğinizin kafatası kıkırdaktan kemiğe eviriliyor. Şu anki ağırlığı yaklaşık 150 gram, uzunluğu
Gebeliğin 18. haftasından merhaba! Bu hafta bebeğinizin boyu 14 cm, ağırlığı ise yaklaşık 180 gram kadar. Bebeğinizin parmak izi ol
Gebeliğin ilk yarısı bitmek üzere! Bebeğiniz büyümeye devam ediyor, şu an 15 cm uzunluğunda yaklaşık 200 gram ağırlığında. Bu hafta tat a
Merhaba! Gebeliğin yarısı bitti bile. Gebeliğin ilk yarısı mide bulantıları, kasık ağrıları ve düşük korkusuna bağlı biraz sıkıntılı geç
Gebelikte yeni bir hafta! Bu hafta bebeğiniz 1 cm daha uzadı ve 18 cm oldu, ağırlığı ise yaklaşık 330-350 gram kadar. İşitme du
Gebelikte 22. haftaya hoşgeldiniz! Bu hafta bebeğiniz yaklaşık 20 cm uzunluğunda, 350-400 gram ağırlığındadır. Bebe
Gebeliğin 23. haftasından selam! Bebeğinizin kucağınıza almanıza neredeyse 4 ay kaldı. Bebeğiniz bu dönemde yaklaşık 400-450 gram ağırlığ
Gebeliğinizin 24. haftasından merhaba! Bu haftadan itibaren şeker yükleme testi yaptırmanız için 4 haftanız var. Gestasyonel diyabe
Gebeliğinizin 25. haftasından herkese merhaba! Bu hafta bebeğinizin gelişimi iyice hız kazanmaya başlıyor, 25 haftalık bir bebek 70
Gebeliğin 16. haftasından merhaba! Bu hafta dörtlü tarama testi için uygun zamandır. 15-18. hafta arasında yapılan bu testte bebeğin kar
Kilo problemi yaşayan çocuk ve ergenler, fazla kilolu olmanın fiziksel etkileri dışında, olumsuz duygusal ve sosyal etkileri ile de karşı karşıya k
A Vitamini yağda eriyen vitaminlerden olup çocuk sağlığı için çok önemlidir. 2018 yılında ülkemizde yapılan bir araştırmada 6-14 yaş arasındaki
B12 vitamini (kobalamin adıyla da bilinir), suda çözünen B grubu vitaminlerinden biridir ve vücudumuzda çok önemli işlevleri vardır. Ülkemizde ve d
Embriyo transferinin başarılı olması esas olarak embriyo kalitesine ve rahim iç zarına bağlı olsa da, beslenme kişinin sağlığı ve gebelik sonucu üz
Diyabet, vücudun insülin üretme veya buna yanıt verme yeteneğinin bozulduğu ve yüksek kan şekeri seviyelerine neden olduğu kronik bir tıbbi durumdu
Düşükler gebe kadınların yaklaşık % 15'ini, tekrarlayan düşükler ise yaklaşık % 1'ini etkilemektedir. Pek çok nedeni vardır: Kan pıhtılaşma sorunl
Merhaba! Yeni serimiz olan ay ay bebek gelişimine hoşgeldiniz. 1 aylık bebek tabiki cinsiyete, doğum haftasına, annenin gebelik öncesi
Merhaba, bebek gelişiminde 2. ay ile birlikteyiz. 2 aylık bebek 4,5-5 kg ağırlığıında, 57-60 cm uzunluğundadır. Beyin
Bebeğinizi kucağınıza alalı 3 ay oldu bile! 3 aylık bebeğin 5-6 kg ağırlığında, 59-62 cm boyunda olması beklenmektedir ancak bu daha öncede
Bebeğinize kavuşmanın üzerinde tam 4 ay geçti! Bu aydan itibaren bebeğinizin daha dik durabildiğini, kafasını uzun süre dik tutabildi
Merhaba! Ek besine geçiş yazılarımızın tamamına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz. Ek Besine Geçiş 6. ay 1. hafta için tıklayınız. Ek Be
Ek Besinde 11. aydan selam! Bu ay 10. aydan farklı olarak kahvaltıda yumurta sarısı, peynir, tereyağı, zeytin ve ekmeğe ek olarak meyve vermeni
Ek besinlere geçişte 12. aydan merhaba! Bu aydan itibaren 1 yaşından önce yasaklı olan besinleri de bebeğinize vermeye başlayabilirsiniz. Her y
Merhaba, ek besinlerde 9. ay ile devam ediyoruz. 9. Aydan itibaren bebeğiniz enerji ihtiyacının yarısını anne sütünden yarısını ek gıdada
Merhaba, ek besinlerde 10. ay ile devam ediyoruz. Bu aydan itibaren ek besin süreci çok kolaylaşacak! Artık bebeğiniz tuz ve acı, yoğun a
Sağlıklı ve kaliteli sperm erkek doğurganlığında önemli bir faktördür. İnfertilite yalnızca kadını ilgilendiren bir sorun değildir, erkek kaynaklı
Gelelim en sık sorulan sorulardan birisine... Zayıflama diyeti uyguladınız, diyetisyeniniz verdiği plana sadık kalmak sizin için ama zor ama ko
Doğurganlığın yediğimiz besinlerle yakından ilişkili o
Polikistik over sendromu, doğurganlık çağındaki kadınların %5-10 unu etkileyen yumurtlama bozukluğu, aşırı kıllanma, akne ve obezite ile sonuçlanan
Çalışmalar, birçok durumda, sperm kalitesiyle ilgili bir sorunun, semendeki yüksek oksidatif stres seviyelerine bağlı olabileceğini göstermiştir. O
Merhaba, ek besinlerde 8. ay 3. hafta ile devam ediyoruz. Artık bebeğiniz çoğu mevsim sebzelerine, yoğurda, zeytinyağına, tahıllara, kıym
Merhaba, ek besinlerde 8. ay 4. hafta ile devam ediyoruz. Bu hafta bebeğin
Merhaba, ek besinlere başlayalı 2 ay bitti bile. Artık bebeğiniz çoğu mevsim sebzesini, kıymayı, tahılları, yoğurdu rahatça yiyebiliyor. Farkındays
Merhaba, ek besinlere geçişte 8. ay 2. hafta ile geldik. Bu hafta kahvaltıda yumurta ve peynire ek olarak çok az tereyağı ve bebek ekmeği verebilir
Şeker yerine geçebilecek daha sağlıklı alternatifler üretmek amacıyla uzun zamandır pek çok çalışma yapılmaktadır. Son zamanlarda da tatlandırıcı o
Terk edilme korkusuna sahip olduğunuzda, "her an ilişkim bitebilir, her an beni terk edebilir" gibi düşüncelerle boğuşarak ilişki içinde sürekli ke
Kendini gerçekleştiren kehanet, kişinin başına gelmesinden korktuğu bir durum veya eylemin gerçeğe dönüşmesi durumudur. Bu çoğu zaman bilinçli bir
Özgüven; kendine güven ve inancı tanımlayan bir kavramdır. Bir nevi, kendimiz hakkında sahip olduğumuz düşünce ve inançları ifade eder. Örneğin özg
Düşünce hataları, refleks gibi otomatik ve hızlı şekilde zihnimize gelen ve doğru olduğuna o an tamamen inandığımız, olumsuz duygulara neden olan
İfade edilmemiş ve bastırılmış travma ve olumsuz yaşantılarımız beden tarafından kayıt altına alınır. Travma yaşayan insanlar üzerinden
Her konuda “en iyisini yapmalıyım” diye düşünür müsünüz? Ya da “en iyisini yapmalıyım” düşüncesi nedeniyle işlere hiç başlayamadığınız olur mu?
Şefkat, bizi üzen duygu ve durumları yok saymadan, bastırmadan ve onunla özdeşleşmeden kabul etmektir. Ancak sadece başkalarına
Bazı meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunan şeker alkolüdür. Şekere göre daha az kalori içerdiğinden şekere alternatif olarak kullanılır. Ksilito
9 ay geldi geçti ve bebeğinizi sağlıkla kucağınıza aldınız. Tebrik ederiz! Asıl macera şimdi başlıyor. ''Ben ne yersem bebeğim de onu yer
Merhaba, ek besine geçişte 7. ay 3. hafta ile devam ediyoruz! Ek besinde neredeyse 2. ay bitmek üzere. Artık bizim önerdiklerimiz dışınd
Merhaba, ek besine geçişte 7. ay 4. hafta ile devam ediyoruz! Bu hafta hala sebzeleri çorba şeklinde veriyorsanız artık püreye geçme vak
Merhaba, ek besine geçişte 1. ay bitti bile! 7. ay 1. hafta ile devam ediyoruz. İlk 1 ay boyunca bebeğiniz farklı sebzelere, tahıllara, k
Merhaba, ek besine geçişte 7. ay 2. hafta ile devam ediyoruz! Bebeğiniz ek besine başlayalı ne kadar çok şey değişti değil mi? Artık kaşı
Merhaba, ek besine geçişte 3. hafta ile devam ediyoruz. Ek besine geçiş 6. ay 1. hafta için buraya, Ek besine geçiş 6. ay 2. hafta için buraya
Merhaba, ek besine geçişte 4. hafta ile devam ediyoruz. Ek besine geçiş 6. ay 1. hafta için buraya, Ek besine geçiş 6. ay 2. hafta için buraya, Ek
Merhaba, ek besine geçişte 2. hafta ile devam ediyoruz. İlk haftaya buradan ulaşabilirsiniz. Bu hafta işleri biraz renklendirebilirsiniz.
Evet 9 ay karnınızda 6 ayda göğsünüzde taşıdığınız bebişiniz büyüdü, hatta oturmaya başladı bile. Şimdi ise hem çok heyecanlı hem de biraz gergin b
Haziran ayında ABD'nin Teksas Eyaletinden yapılan, 26 ülkeden 131 çalışmanın derlendiği bu makalede 7780 adet Covid-19 hastası çocuk incelenmiştir.
Anne sütü, doğum türü, doğum haftası ve genetik gibi bir çok sebepten etkilenmektedir. Bu sebeplerden biri ise tabi ki beslenmedir.
E- kodları Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) tarafından gıda katkı maddelerine verilen numaralardır. Gıda katkı maddeleri, koruyucular, renkle
Çocukluk çağı obezitesi dünya çapında giderek artan bir hastalık haline gelmiştir. ABD'de her 3 çocuktan biri aşırı kilolu veya obez sınıfına girme
Çocukluk Çağı Obezitesi, 2 ile 19 yaş arasındaki çocukları kapsayan küresel bir hastalık haline gelmiştir. Çocuğunuzda kilo problemi varsa sebebini
D vitamini eksikliği hem ülkemizde hem de dünyada en sık görülen sağlık problemlerinden biridir. Hatta ülkemizde tüm yaş gruplarında eksikliğine en
Bebek liderliğinde emzirme, tıpkı Bebek Liderliğinde Beslenme gibi bebeğin içgüdülerine göre hareket edilen bir emzirme yöntemidir. Bebek
Ek besine geçiş, çoğu anne için korkutucu olabilmektedir. Son yıllarda ise püre, çorba gibi farklı besinlerin karıştırılıp pütürsüz kıvama getirilm
Çocuklarda Demir eksikliği ülkemizde görülen çok yaygın problemlerden biridir. Demir eksikliği bir kansızlık türüdür yani kandaki Demir düzeyinin o
İyot, ülkemizde tuzlara katılmaya başlanmadan önce eksikliğine çok sık rastladığımız bir mineraldi. Türk Gıda Kodeksi 1998 yılında sofra tuzlarına
Yeme bozuklukları, genetik, psikolojik, çevresel etkenlerden kaynaklı olarak ortaya çıkan, yeme ve kilo kontrolü davranışlarında bozulma ile birli
Yeme bozukluklarının kaynağında; çocukluk çağı travmaları, olumsuz ebeveyn tutumları, çevre baskısı, medya ve ideal beden imgesi, diyete karşı katı
Stresi azaltma yolunda ilk amaç strese karşı verilen yanlış inançların ve olumsuz çarpıtılmış düşüncelerin sağlıklı ve gerçekçi düşünce stiller
Her gün yeni bir diyet modası ortaya çıkıyor, son zamanların da popüler diyeti ‘’ Sirtfood Diyeti’’. Avrupada ki bazı ünlülerin bu diyeti uygulayıp
Dünya nüfusunun artmasıyla birlikte gelecekteki küresel gıda güvenliği ve iklim değişikliği ile ilgili endişeler de artmış ve bunun sonucunda sağlı
Endometriozis Nedir? Rahim içini kaplayan endometrium dokusunun rahim yerine yumurtalık, tüpler gibi üreme organları, karın boşluğu veya
Aşırı kilo ve obezite dünya genelinde artış göstermektedir ve üreme sağlığı da dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonları üzerinde zararlı etkil
COVID-19 Gerekli kendimizi evlerde izole ettik. Çalışanlar, aktif, hareketli yaşantısı olanların hareketleri kısıtlandı; mutfakta daha fazla vakit
Bulut Ekmek (Cloud Bread) Malzemeler: 2 yumurta 1 çay kaşığı karbonat 2 yemek kaşığı süzme yoğurt veya labne
Ketojenik diyet; yüksek yağ içeriğine sahip (toplam kalorinin% 60-75'i), düşük karbonhidratlı (toplam kalorinin% 5’inden az) ve orta seviyede p
Ketojenik diyette serbest besinler Etler; tavuk, kırmızı et, hindi, ev yapımı sosis Yağlar; tereyağ, hindistan cevizi yağı
ONLINE TERAPİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER Bireyler, yaşamlarında zor süreçlerden geçtiğinde ve baş etmekte zorlandığında, psikiyatrik rahats
1) GÜNDE EN AZ 3 LİTRE SU! Su içmek süt üretimini etkileyen en önemli etkendir çünkü anne sütünün %88'i sudur. Bebeğinizin bu muciz
Büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu dönem olan çocukluk döneminde beslenme zihinsel ve bedensel gelişme üzerine çok etkilidir. Anne ve b
Tüp bebek (IVF) yöntemi, uzun süredir kullanılan ve çocuk sahibi olmak isteyen çiftlere uygulanan yardımcı üreme tekniğidir. Bu tedavi, kadın üreme
Üreme Sağlığı İçin Östrojen Seviyesini Sağlıklı Düzeyde Tutmak Östrojen, kadınlara ait fiziksel özelliklerin oluşmasında ve üreme sistemi
İnsanlık tarihi boyunca pek çok salgın olaylar yaşanmıştır. Korona virüsü salgını da tıpkı geçmişte yaşanan salgın olayları gibi aniden ortaya çıka
Öncelikle çocuğunuzla mutlaka doğru cevaplar vererek korona virüs hakkında konuşmalısınız. Kaçamak cevaplar vermemeli ve sorularını yanıtsız bırak
Gebelik süresi ortalama olarak 40 haftadır. Yumurtanın döllenmesi ve döllenmiş yumurtanın rahime tutunması ile gebelik süreci başlamış olur. 40 haf
Viral enfeksiyonların hastalıkların oluşması üzerinde önemli rolleri vardır. Küreselleşmenin ve seyahat kolaylığının gelişmesiyle son zamanlarda me
Birçok kronik hastalığın oluşmasında altta yatan ana nedenin inflamasyon olduğu kabul edilmektedir. Vücudun kendisini hastalıklardan ve yaralardan
"Mükemmel olan birini tanıyor musunuz?" ya da "Mükemmel olan bir şey var mı?" Kişi diyete başladığında genellikle "listeme birebir uyacağım, sı
Kaliteli bir uyku genel sağlık durumu için önemlidir. Kronik hastalığa yakalanma riskini azaltabilir, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına dest
Persentil değerler, çocukların olması gereken ağrılık, boy, baş çevresi gibi önemli değerlerin saptanmasında kullanılan ve çocuğun gelişim
Trans yağlar, doymamış yağ asitlerinin bir formudur. Doğal olarak besinlerde bulunan ve gıdaların işlenmesiyle ortaya çıkan olmak üzere iki türü
Alkol, kumar ya da madde bağımlılığı olan birine çoğunlukla "sen iradesizsin, başarısızsın"demeyiz. Bunun yerine bağımlılığı var, tedavi alması ge
KAYGILI (ANKSİYETELİ) MISINIZ? "Üzerinize doğru bir arabanın yaklaştığını ve size çarpmak üzere olduğunu düşünün." Nasıl hissedersiniz? K
Tıkınma davranışı, bireyin sürekli ve yineleyici bir şekilde, kısa sürede "aşırı yeme" durumunun olması sonucunda, yaşamındaki temel bir soru
Zayıflama veya hastalığa özgü tıbbi beslenme tedavinizde uyguladığınız diyette aşağıdaki besinlerden uzak durmanız gerekmektedir. 1. Kıza
Sağlıklı beslenme şüphesiz ki başarının temel parçalarındandır. Dikkat dağınıklığı, odaklanma süresinde azalma, sabırsızlık, IQ puanında düşüş ve t
Kış mevsiminin vazgeçilmez besinleri Turuncu Meyveler hakkında bazı bilinmesi gerekenler; Turunçgiller, turunç, portakal, mandalina, g
Irritabl Bağırsak Sendromu (IBS) ya da bir diğer deyişle Hassas Bağırsak Sendromu tekrarlayan karın ağrılarıyla beraber bağırsağın rutin hareketler
Çocukluk çağı obezitesi çağımızın önde gelen hastalıklarındandır. Peki bu hastalıktan en çok etkilenen organlardan biri karaciğer desek inanır mısı
Premenstrual Sendrom (PMS) ya da diğer bir adıyla Adet Öncesi Sendromu organik bir hastalık yokluğunda her menstrual döngü sırasında luteal fazda d
Kronik lenfosittik tiroidit veya otoimmün tiroidit olarak da isimlendirilen bu hastalığın klinik tablosu ilk defa 1912 yılında Hakaru Hashimoto tar
Ketojenik diyetle kilo kaybetmek tabi ki mümkün dahası bazı hastalıklar için ketojenik diyet daha üstün olabilir. Birincil olarak artan keton sevi
Süt ile hikayemiz doğduğumuz andan itibaren anne sütü ile başlar ve hayat boyu inişli çıkışlı devam eder. Önceden bildiğimiz tek süt inek
Çocukluk çağı obezitesi günden güne artmaktadır. Ebeveynler ise bu sürecin gidişatını belirlemekte büyük pay sahibidir. Eğitimin her türü gibi sağl
Beslenme bozuklukları hem psikolojiyi hem beslenmeyi ilgilendiren multidisipliner bir sorundur olmakla birlikte obeziteye sık sık eşlik etmektedir.
Son yıllarda artan gıda intolerans testleri zayıflamak için eliminasyon diyetleri yapmak gibi bir algı yaratsa da intolerans=kilo almak demek değil
Teff tohumu, araştırmalara göre tıpkı diğer tahıllarda olduğu gibi ağırlıklı nişasta (%73) içermektedir. Nişastadan zengin bir tohumu olması, buğda
Matcha çayı son dönemlerde adı sıkça duyulmaya başlayan ve popüleritesi gittikçe artan yeşil çayın bir çeşididir. Matcha, gen
Keten tohumu genellikle ‘fonksiyonel gıda’, ‘biyoaktif gıda’ ve ‘endokrin aktif gıda’ olarak gruplandırılır. Amerika Ulusal K
Toplumumuzda obezite sıklığı tüm yaş gruplarında günden güne artmaktadır. Fakat şüphesiz ki bu durumdan en çok etkilenenler çocuklar ve gençlerdir.
VEGAN-KETO DİYET Ketojenik diyet karbonhidratın düşük, yağın yüksek proteinin ise ihtiyaç kadar alındığı ve ge
Günümüzde gittikçe artan çocukluk çağı obezitesinin sebepleri genetik ve çevresel faktörler olmak üzere ikiye ayrılır. Genetik faktörler
Crohn hastalığı bütün sindirim sistemini etkileyebilen, nedeni bilenemeyen kronik bir barsak hastalığıdır. Gastrointestinal sistemin (Sindirim si
Paketli/ambalajlı ürünlerin içinde pek çok sağlığa olumsuz etkileri bulunan maddeler yer almaktadır. Bunların çoğunun bağımlılık yaptığı belirtilm
• Çorbalarınızı terbiyeli yapınız. • Çorbalarınızı kurubaklagillerle zenginleştirin. • Omletleri 1’ den fazla yumurta ile yapınız.
Nötrofil vücudu mikroplara karşı savunan bir tür beyaz kan hücresidir. Düşük miktarları, bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücudu kendini bakteril
Kollajen hem omurgalılarda hem de omurgasızlarda en bol bulunan yapısal proteindir ve hayvansal proteinlerin yaklaşık %30’unu oluşturur. Kollajen i
Doğru zamanda doğru yiyecekleri yemeyi ilke alan bir diyettir. Judy Mazel’e göre kilo artışına sebep olan yiyecekler değil, onların yetersiz
Profesör Canan Karatay’a göre kahvaltı günün en önemli öğünü. Bu kahvaltı 20-30 zeytin, gerçek saf tereyağı, yumurta, peynir, domates, salata
Teff sağlığa faydalı olarak bilinen dünyanın en küçük tahılıdır. Etiyopya'da özellikle, Etiyopya'ya özgü bir ekmek olan injera yapımında kullanıla
Yediğimiz yiyeceklerde demir hem ve non-hem olmak üzere iki formda bulunur. Yumurta, kırmızı et, kümes hayvanları, balık gibi hemoglobin içeren hay
Kış mucizelerinden lahana brassica veya turpgiller ailesine ait bir sebzedir. 100 g lahana; Enerji
Kahverengi tüylü kabuğu, parlak yeşil eti, siyah küçük çekirdekleri olan kivinin anavatanı Çin’dir ve Çin’in milli meyvesi olarak kabul edilir. Yum
Kış mevsimiyle özdeşleşmiş genellikle sebze olarak bilinen balkabağı aslında çekirdekleri olması nedeniyle bilimsel olarak bir meyve türü kabul edi
Böbrekler atık maddeleri ve vücuttaki fazla suyu kandan filtrasyon işlemiyle idrar oluşturarak vücut dışına atılmasını sağlar. Ayrıca kan bası
Depresyon, major semptomları mutsuzluk, anksiyete, iştah kaybı olan bir duygu durum bozukluğudur. Kalıtsal, çevresel veya hormonal sebeplerle ortay
Obezitenin artışı ile birlikte zayıflama adı altında adeta bir endüstri oluştu. Her gün yeni bir diyet, zayıflama vaadeden yeni bir ürün çıkıyor. A
Kefir geleneksel olarak inek ya da keçi sütünden elde edilen fermente bir içecektir. Kefir kelimesi ise yedikten sonra iyi hissettirmesi nedeniyle
Adölesan nedir? Adölesan ‘ergen’ kelimesinin eş anlamlısıdır. Bu döneme de ‘adölesan dönem’ adı verilir, çocukların yetişkinliğe doğru adım at
‘’Öğün atlarsam az yemiş olurum ve böylece hızlı bir şekilde kilo kaybederim’’ Ana ve ara öğünlerimiz dahil olmak üzere öğün atladığımız sürece
Günün en önemli öğünü kahvaltı! Özellikle de çocuklar, gebe, ezmiren, sporcu, yaşlılar ve zayıflamak isteyenler için. Uyandığınızda açlık hissetmes
Düşük karbonhidratlı, yüksek yağ ve protein içeriğine sahip bir diyettir. Kalori kısıtlaması veya uygulama zamanlaması gerektirmez. Sadece yasakl
Halk arasında “kemik erimesi” olarak da bilinen osteoporoz kemik kütlesinin kaybı ve kemik dokusunun yapısının bozulması olarak tanımlanabilmekte
.
Bu diyette her yiyeceğin porsiyonu başına enerji, yağ ve lif içeriğine göre bir puan sistemi var. Yüksek posalı besinler düşük puan alırken, enerj
Kahvaltıyı atlamayın! Kahvaltı güne başlamanın en iyi yolu ve seyahatte gereken enerji ihtiyacını karşılamak, bağışıklık sistemimizin güçlü kal
İnsan bedenindeki kolesterolün bir kısmı diyet ile alınır, çoğunluğu karaciğerde asetattan sentezlenmektedir. Kolesterol hücre zarının yapısına gir
Yulaf Yüksek lif içeren yiyecekler, karaciğerinizin iyi şekilde çalışmasına yardımcı olur. Güne başlamak için harika bir yol ister misiniz? Yul
Doğal Kaynak Suları Kaynak suyu, Sağlık Bakanlığı’nın yayınladığı İnsanı Tüketim Amaçlı Sular Hakkındaki Yönetmelikte izin verilenler dış
Tarih boyunca insanlar dini, siyasi gibi daha pek çok nedenden ötürü oruç tutmuşlardır. Günlük yiyecek alımının kısıtlanması prensipte kilo kaybıyl
Son günlerde diyetisyenler ve diyet yapan bireyler tarafından sıkça merak edilen diyet uygulaması “Online Diyet Nedir?” sorusunu biraz daha açalım
9 ay geldi geçti. Bebeğinizi kucağınıza aldınız. Hamilelikte alınan kilolar nasıl gidecek diye düşünüyor olabilirsiniz ama panik olmayın. Hamilelik
Polikistik over sendrom (PKOS) kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluklardan bir tanesidir ve üreme çağındaki kadınların yaklaşık %7'sini etk
Ortalama saç uzama hızı genetiğe, cinsiyete, yaşa ve hormonlara bağlı olarak ayda 0.5cm – 1.7cm arası değişebilmektedir. Yapılan araştırmalara göre
Haftasonu kaçamaklarınızı telafi edecek, kendinizi şiş ve ödemli hissettiğiniz özel günlerinizde sınırsızca tüketebileceğiniz diyet kabak çorbası t
Misafirlerinize sunabileceğiniz fit ve lezzetli fit kurabiye tarifi Malzemeler: Yarım bardak tam buğday unu Yarım bardak yulaf 1 ye
Akne, kıl-yağ bezi yapısındaki uzun süreli iltihaplanmalardır. Bireyin hormonal ve genetik yapısından sonra beslenme örüntüsünün akne oluşumunda en
Ginkgo, yelpaze şeklinde yaprakları olan büyük bir ağaçtır. Ginkgo, Çin, Japonya ve Kore dahil olmak üzere Asya'nın doğal bir bitkisi olmasına rağ
Dr. Arthur Agatston tarafından hızlı ve sağlıklı kilo kaybını hedefleyerek geliştirilen bir diyettir. Çok sıkı bir şekilde olmasa da Southbeach d
Kim demiş diyet yaparken sağlıklı tatlılar tüketemeyiz diye! İşte size hem şeker isteğinizi baskılayan, hem yapımı kolay hem de gönül rahatlığıyl
Çocuklarda beslenme eğitimi ne kadar erken başlarsa ileri dönem için de o kadar kalıcı olacaktır. Bu yüzden çocukluk çağından itibaren abur cubu
Paketli/ambalajlı ürünlerin içinde pek çok sağlığa olumsuz etkileri bulunan maddeler yer almaktadır. Bunların çoğunun bağımlılık yaptığı belirtil
Toplumda genellikle orta yaştaki erkeklerde ağırlıklı olarak görülen GUT hastalığı, üre metabolizmasındaki bozukluk nedeniyle ortaya çıkar. Kanda
5-HTP (5-Hidroksitriptofan), proteinlerin yapı taşı olan L-triptofan aminoasidinin kimyasal bir yan ürünüdür. Aynı zamanda, Griffonia simplicifol
Paleolitik dönemin yani yontma taş devrindeki beslenmeyi esas alan diyet şeklidir. Paleo diyet paleolitik dönemde avcılık ve toplayıcılık ile elde
Folat ve folik asit suda çözünebilen bir B vitamini formudur. Folat gıdada doğal olarak oluşur ve folik asit bu vitaminin sentetik şeklidir. 1998
İskandinav ülkelerinin (Danimarka, İsveç, Norveç gibi) geleneksel beslenme şeklini esas alan beslenme tipidir. Batı tipi beslenme ile karşılaştır
Doktor Herman Tarnower’in geliştirdiği düşük karbonhidratlı, düşük yağlı ve yüksek proteinli 3 öğün içeren bir diyettir. Scarsdale diyet listes
Akdeniz diyeti, bugün bütün Dünya’da da bilinen ve bu işle ilgilenen tüm profesyonellerin tek paydada buluştuğu sağlığa yararları kanıtlanmış bi
Dr.Barry Sears tarafından geliştirilen Zone diyeti hızlı ve yüksek miktarda kilo kaybı vadetmiyor fakat kilo kaybının sadece yağdan olacağını va
Kadınlar genellikle hamilelik sırasında diyare (ishal) yaşarlar. İshal günde birkaç kez (24 saatlik periyotta üç veya daha fazla) meydana gelen gev
Malzemeler 2 olgunlaşmış orta boy muz 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi (şekersiz) 1 tatlı kaşığı bal 1 yemek kaşığı süzme (tam
Bu sıralar sıkça adından söz edilen Teff Tohumlu Çayı sizler için inceledik. Bitki çaylarının birçok faydası olsa da bireylerin hastalık durumların
Dr Adamo’ya göre her kan grubunun yiyeceklerle reaksiyona giren belirli bir antijeni var. Yanlış besinler tüketilirse bu sağlık sorunlarına nede
Kişinin yediği yiyeceğin vücudun pH değerini değiştireceği düşüncesine dayanır. Bütün yaşamsal olayların ve hastalıkların vücudun pH d
TEFF TOHUMU Teff sağlık için faydalı dünyanın bilinen en küçük tahılıdır. Etiyopya’ya özgü, önemli bir tahıl olan ve injera (Etiyopya ekmeğ
Yolculuk sırasında girdiğimiz benzin istasyonlarındaki ya da alışveriş merkezlerindeki tuvaletler yeteri kadar hijyenik mi? Tatilimizin oluşan bir
• Et ve et ürünlerini güvenilir yerlerden satın almak gerekir. • Kırık, çatlak, dışkı ile kirlenmiş yumurta satın alınmamalıdır. • Çi
Ketojenik Diyet, karbonhidrat alımının azaldığı (genellikle tıklayınız). Ketojenik diyet (KD), 1910'lardan beri pediatrik epilepsi ve çeş
1) Neden kilo vereceğinize karar verin, harekete geçin! - Öncelikle kilo verme amaçlarınızı belirlemek ve bilinçli bir şekilde kilo
PMS (Premenstrual Syndrome) NEDİR? Menstural siklus (Adet döngüsü) sırasında ortaya çıkan ve menstruasyonun başlamasıyla azalan ya da kay
Dr. Atkins artan fazla kilolu ve obez insanların sayısının rafine un ve şekerden kaynaklandığını düşünerek karbonhidrat açısından düşük, protein ve
Pierre Dukan, 100 çeşit besini istenilen ölçüde yiyerek kalori saymadan ve açlık duymadan ve geri kazanım olmadan kilo kaybını vaat ediyor. Dukan D
OCAK MEYVE Mandalina, portakal, greyfurt, limon, elma, armut, yerli muz, ayva, nar, balkabağı SEBZE Broko
Menopoz; sağlıklı yaşamın bir süreci olarak kadının doğurganlık yeteneğinin kaybolmasıdır. Her ne kadar doğal bir süreç olsa da menopoz dönemin
Smoothieler son zamanların en popüler içecekleri arasında yer alıyor. Sebze, meyve, süt ürünleri, tahıllar gibi besinlerle hazırlanan bu içecekler,
Yiyecekleri yediğinizde kalorisinin azalmasını mı istiyorsunuz? Yahut, doyasıya yesem ama kilo almasam istiyorsanız negatif kalorili diğer bir
Diyet Tatlıların Vazgeçilmez Lezzeti: Hurma Meyvelerin baş tacı hurma, lezzet ve sağlık faydaları nedeniyle formuna özen gösteren, sağlık
Gece Yeme Sendromu Nedir? (Night Eating Syndrome (NES/NED)) Gece Yeme sendromu (GYS), açlık ve uykuyla ilişkili bir dürtüdür. Açlı
Son yıllarda popülaritesi artmaya başlayan hayvansal kaynaklı gıdaların diyetten çıkarılmasıyla oluşturulan vegan ve vejetaryen beslenme
D vitamini ‘’Güneş ışığı vitamini’’ olarak bilinen D vitamini sadece bir vitamin değil, birçok işlev sağlayan bir hormondur. Ana rolü kals
Amacınız diyetteki şekeri azaltmaksa içeceklere eklediğimizden şekerden (çay, kahve vb.) ve yüksek kalorili bazı tatlılardan kolaylıkla vazgeçebili
1. BİBER BORANİ Malzemeler: • 5-6 adet köy biberi • 2 adet kapya biber • 4 yemek kaşığı süzme yoğurt • 2 diş
Doğada mucize bir besin ararsak tek kelimeyle bunun “anne sütü” olduğunu söylemek kesinlikle doğrudur. Anne sütü alan bebeklerde, bağışıklık s
Sağlıklı beslenmenin hastalıkları korumak, önlemek veya tedavi etmekteki önemi gün geçtikçe artmaktadır. Bu önemle birlikte hiç yediğiniz yiyecekle
Yemeklerin sihirli tatları: Baharatlar HEM LEZZET HEM SAĞLIK KATIYORLAR Geleneksel ve tamamlayıcı tıp içerisinde sıklıkla kullanılan bahara
Diyetten harekete, yaz meyvelerinden detoksa… YAZA FORMDA GİRMENİN İPUÇLARI Siz siz olun ‘yaza çok az kaldı’ diye endişeye kapılıp hızlı ki
Lezzeti ve serinletici etkisiyle yaz aylarının vazgeçilmezlerinden biri dondurma. Rengarenk meyvelerle bezenmiş bir dondurma kasesine ya da çi
Faydalarını bilseniz balıktan vazgeçemeyeceksiniz... BALIK TÜKETİMİNDEKİ 10 MUCİZE FAYDA Av yasağının kalkmasıyla “Vira bismillah” denildi,
YAZ MEYVELERİNİ TÜKETİRKEN DİKKAT! Yaz geldi, çarşı pazarlarda tezgahlar renklendi. Her biri şifa kaynağı çeşit çeşit yaz meyveleri, rengarenk
Ramazan ayının son yıllarda yaz aylarına denk gelmesi, oruçlu geçirilen sürenin de uzun olmasına yol açıyor. Bu nedenle de gerek sahurda, ger
Baharın gelişi ve yazın kapıya dayanmasıyla yine pek çok kişi için alarm zilleri çalıyor. Bütün kış dikkat edilmeyen kilolar göze batmaya başladı.
İnsülin direncini tanımlarken modern çağın sağlık sorunlarının başlangıcı dersek pek de haksızlık etmiş sayılmayız. Günlük hayatınızda tükenmiş, ha
Havalar ısınıyor... Bahar ve ardından yaz ayları gelip çattı... Moda rüzgarları yaz mevsiminde eserken sizde de yaza formda girme telaşı başlamış o
Son günlerde danışanlarımdan sıkça duyduğum bir yanılgıyı düzeltmek isterim. Esmer şeker sanıldığının aksine daha sağlıklı değildir! Tam buğday ekm
Tebrikler! Gebelik dönemi bir kadın için normal yaşantısının dışında hormonal, fiziksel ve duygusal değişiklikliklerin olduğu bir dönemdir. Vü
Sağlıklı bir gebelik sonrasında bebeğinizin ve kendi sağlığınızın devamlılığını sağlamak için bu döneme özel beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanız
Sıklıkla duyduğumuz gibi siz de “Benim vücudum su topluyor” diyorsanız bu yazımı dikkatli okumanızı öneririm. Ödem vücutta anormal olarak suyun
Gün içerisinde kendinizi halsiz, mutsuz, yorgun ve sinirli hissediyor; enerjiniz aniden tükeniyorsa yediğiniz besinleri gözden geçirmeniz gereklidi
Yılbaşı gecesi bütün bir yılın yaşanmışlıklarını geride bırakmak, yeni bir yıla heyecan ve neşe ile başlamak, iyi bir yıl geçirmeyi dilemek için um
Diyet yapan veya sağlıklı beslenmeye çalışan kişilerin en çok zorlandıkları konu iş yaşamında ne yiyeceğini bilememesidir. Birçoğumuz günümüzün öne
Mide problemleri yaygın görülen ve bireyin yaşam kalitesini ciddi şekilde bozan sağlık sorunlarıdır. Midede ağrı, yanma, gaz hissi, ağıza acı bir t
Kilo problemi yaşıyorsak ve etrafımızda çok yemek yediği halde kilo almayan kişileri görüyorsak düşündüğümüz ilk şey metabolizma hızımızın farklı o
Tarihte ekşiyen yoğurdun ekşiliğini azaltıp tüketilebilir hale getirmek amacıyla sulandırılan ayran Göktürklerden bu yana Türk toplumlarının simges
Çocukların yetişkinlik ve yaşlılık döneminde diyabet, kalp damar
Obezite basta olmak üzere diyabet (seker hastaligi), kalp hastaliklari, kanser, böbrek hastaliklari gibi hayat süresini ve kalitesini ciddi bir sek
Süt ve süt ürünleri başlıca kalsiyum, fosfor, sodyum, magnezyum, potasyum gibi mineraller ile A vitamini, B12 vitamini, B2 vitamini (Riboflavin) iç
Yemek yemeden haftalarca yaşayabilirsiniz ama susuzluğa ancak birkaç gün dayanabilirsiniz. Sağlıklı bir hayat sürdürmek için her gün 2,5-3 litre su
