Gebeliğin 37. haftasından merhaba!
-
Bu hafta bebeğiniz 47-51 cm boyunda, 2,9-2,95 kg ağırlığındadır.
-
Sağlıklı kilosunda hamile kalan bir anne adayı bu haftaya kadar 11,3-15,9 kg kazanmış olmalıdır.
-
Bebeğiniz doğum kanalına doğru yavaşça ilerlediğinden diyaframınıza daha az bastıracaktır. Bundan dolayı daha hafif hissedebilirsiniz.
-
Midenizin hamileliğinizin bu döneminde ağır besinlerle arası bozuktur. Özellikle yağlı ve sindirimi zor olan ağır besinlerden uzak durmalısınız. Bu tarz besinler hem midenizde şişkinlik yaratarak sizi rahatsız edecek hem de kabızlık sorunlarına sebep olacaktır.
-
Bu dönemde lif alımına dikkat edilmeli, iyi yıkanmış taze meyve ve sebzeler öğünlerinizde kendilerine yer bulmalıdır.
-
Meyve ve sebzelere ağırlık vererek bebeğinizin gelişimi için gerekli olan B, C ve D vitaminlerine olan ihtiyacınızı da karşılamış olacaksınız.
-
Protein ihtiyacınızın da olduğunu unutmamalısınız. Protein ihtiyacınızı iyi pişmiş etlerden, kuru yemişlerden ve bakliyatlardan karşılayabilirsiniz.
-
Sindiriminizi kolaylaştırmak adına yanlarına bol lifli besinler almayı unutmayın.
Gebelikte 38. hafta için tıklayınız.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
