Beslenme yaşa, hastalıklara, alışkanlıklara, kültürel yatkınlıklara ve ihtiyaçlara göre bireysel olarak değişen bir durumdur.
Çocuk diyetisyenimiz kilo alma, kilo verme, herhangi bir hastalıkta beslenme gibi özel bir durumu olmayan 13 yaşındaki çocuklar için örnek beslenme programı hazırladı.
KAHVALTI
1 yumurta
2 dilim beyaz peynir
2 adet ceviz
5 adet zeytin
2 tatlı kaşığı bal / pekmez veya reçel
2 dilim tam buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
1 adet meyve
15 adet çiğ fındık
ÖĞLE YEMEĞİ
1 kase çorba
4 köfte
1 bardak ayran
1 kase salata
6 yemek kaşığı bulgur pilavı veya makarna
ARA ÖĞÜN
1 adet meyve
12 adet fındık
AKŞAM YEMEĞİ
1 kase çorba
1 tabak sebze yemeği
1 kase yoğurt
2-3 dilim ekmek
ARA ÖĞÜN
1 adet meyve
1 bardak süt
2 ceviz
Bu liste örnek beslenme planıdır. Herhangi bir öneri veya tedavi içermemektedir. Beslenme programı her dönem bireysel olmalıdır.
Çocuk diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
