Şimdiki zaman olan an'da kalma anlamı taşıyan mindfulness, gerçeklikteki olayları, hissedilen duyguları ve düşünceleri bilinçli bir şekilde yargıla
Bağımlı kişiler, zararlı sonuçlarına rağmen beynin ödül/pekiştirme mekanizmasının devrede oluşu ve kontrolün azalmasıyla haz veren aktiviteleri tek
Son yıllarda yapılan birçok araştırma, affetmenin bireylerin ruh sağlığı üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu göstermektedir. Kişideki kaygı ve dep
Sıkça duyduğumuz love bombing, gaslighting ve ghosting kelimeleri günümüzde oldukça popüler kavramlar haline gelmiştir. Popüler kavramla
Günümüzde özellikle depresif belirtileri yoğun şekilde deneyimleyen bireylerin bu dönemde sıkça özeleştirilerde bulunduğu görülmektedir. Bunun sebe
Yemek sadece hayati bir beslenme kaynağı değil, aynı zamanda başkalarıyla ilişkilenmenin ve iletişim kurmanın, rahatlamanın, bir şeyleri kutlamanın
Beden Dismorfik Bozukluğu olarak da isimlendirilen Beden Algısı Bozukluğu ve belirtileri, günümüzde sosyal medya kullanımının artmasıyla sıklıkla g
Depersonalizasyon, kendine yabancılaşma anlamı taşır. Bireyin kendisini ve bedenini değişmiş, farklı ve yabancı gibi algılamasıdır. Dolayısıyla ken
Toplumda yeme bozukluklarının görülme sıklığı covid-19 salgınının başlangıcından bu yana artış göstermekte olup bu durumun sebepleri arasında bu sü
Başarının tanımı herkes için farklı olmakla beraber, başarısızlığa tahammül derecesi de kişiye göre farklılık göstermektedir. Başarının kişiye göre
Dürtünün kaynağı, fizyolojik ve ruhsal ihtiyaçlardan gelmektedir. Bu ihtiyaçların karşılanmasının davranış yoluyla sağlanmasını sağlayan güç, dürtü
Anksiyete kaygı, bunaltı ve iç sıkıntısı anlamına gelmektedir. Nedeni bilinmeyen, içten gelen, kötü bir şey olacakmış endişesi ve korku ile yaşanan
Çocuk genç ve yetişkinlerde anksiyete belirtileri günümüzde oldukça endişe verici bir boyuttadır. Nüfusun yaklaşık yüzde 3’ünü etkileyen kaygı beli
Konversiyonun kelime anlamı olan dönüştürme, var olan herhangi bir sıkıntının bedene vurması dolayısıyla bedensel semptoma dönüşmesi anlamına gelme
Aleksitimi, duygu körlüğü şeklinde tanımlanmakla beraber duyguları tanıma, ayırt etme ve söze dökme güçlüğü şeklinde belirtilerle seyretmektedir. A
Fibromiyalji sendromu, bazı bölgelerde hassasiyet ya da yaygın vücut ağrıları ile kendini gösteren, işlevselliğin azalmasına ve yaşam kalitesinde b
Sevilen birinin ölümü, işini kaybetmesi, bir ilişkinin sona ermesi veya herhangi bir şeyin kaybı yasın kendisidir. Yas evrenseldir bir durumdur. He
Terk edilme korkusuna sahip olduğunuzda, "her an ilişkim bitebilir, her an beni terk edebilir" gibi düşüncelerle boğuşarak ilişki içinde sürekli ke
Stresi azaltma yolunda ilk amaç strese karşı verilen yanlış inançların ve olumsuz çarpıtılmış düşüncelerin sağlıklı ve gerçekçi düşünce stiller
Kendini gerçekleştiren kehanet, kişinin başına gelmesinden korktuğu bir durum veya eylemin gerçeğe dönüşmesi durumudur. Bu çoğu zaman bilinçli bir
Özgüven; kendine güven ve inancı tanımlayan bir kavramdır. Bir nevi, kendimiz hakkında sahip olduğumuz düşünce ve inançları ifade eder. Örneğin özg
Düşünce hataları, refleks gibi otomatik ve hızlı şekilde zihnimize gelen ve doğru olduğuna o an tamamen inandığımız, olumsuz duygulara neden olan
İfade edilmemiş ve bastırılmış travma ve olumsuz yaşantılarımız beden tarafından kayıt altına alınır. Travma yaşayan insanlar üzerinden
Her konuda “en iyisini yapmalıyım” diye düşünür müsünüz? Ya da “en iyisini yapmalıyım” düşüncesi nedeniyle işlere hiç başlayamadığınız olur mu?
Şefkat, bizi üzen duygu ve durumları yok saymadan, bastırmadan ve onunla özdeşleşmeden kabul etmektir. Ancak sadece başkalarına
8 Savunma Mekanizması: Nedir ve başa çıkmamıza nasıl yardımcı olurlar? Savunma mekanizmaları, insanların kendilerini hoş olmayan
İnsanlık tarihi boyunca pek çok salgın olaylar yaşanmıştır. Korona virüsü salgını da tıpkı geçmişte yaşanan salgın olayları gibi aniden ortaya çıka
ONLINE TERAPİ HAKKINDA MERAK EDİLENLER Bireyler, yaşamlarında zor süreçlerden geçtiğinde ve baş etmekte zorlandığında, psikiyatrik rahats
KAYGILI (ANKSİYETELİ) MISINIZ? "Üzerinize doğru bir arabanın yaklaştığını ve size çarpmak üzere olduğunu düşünün." Nasıl hissedersiniz? K
Somatizasyon diğer adıyla bedenselleştirme, kişide bulunan fiziksel yakınmalarla ilgili herhangi bir fiziksel hastalık ya da herhangi bir bulgu eld
Empati, diğer insanların içinde bulunduğu zorluk ve sıkıntıları anlama, eşlik etme ve başkalarının perspektifinden olayları değerlendirebilme kabil
Sağlıklı yaşam arzusu ile ilgili uğraşların artmasıyla bu arzu, takıntı haline gelerek patolojik bir hal alabilmektedir. Kalori hesaplaması, besin
"Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme" şeklinde Türkçe’ye çevrilen EMDR, bir psikoterapi tekniğidir. Ülkemizde ilk olara
Stres vücudun fiziksel, zihinsel, duygusal uyum veya tepki gerektiren bir değişime verdiği tepkidir. Stresin 4 önemli modeli vardır.
Kendi sınırlarını korumak ve bu sınırlar aşıldığında hayır diyebilmek birçok birey için zorlayıcıdır. Özellikle çevresini memnun etme çabasında ola
İş yerinde zorbalık; işte meydana gelen, zararlı, hedefli ve bilinçli davranışlardır. Tüm bu davranışlar kindar, saldırgan, alaycı, üzücü veya kork
Bireyler kendi çocukluk dönemlerinden kalma çözümlenememiş bazı meselelerini, özlemlerini, dargınlıklarını, hayal kırıklıklarını, kıskançlıklarını
İş yeri depresyonu: İş yerinde ruh sağlığınıza dikkat edin. İş yerinde üzüntü, endişe, motivasyon kaybı, konsantrasyon güçlüğü, açıklan
