Roka genelde çiğ şekilde salataların içerisinde tüketilir. kalsiyum ve potasyumdan çok zengindir, koyu yeşil yapraklı her sebze gibi diğer minerallerden de kayda değer miktarda barındırmaktadır.
Roka, liften çok zengin olduğu için kabız bebeklerin bağırsak hareketinin artması için faydalı olacaktır ancak gaz yapabilir. Gazlı bebekler roka için 8. ayı kesinlikle beklemelidir.
Roka bebeklere 8. aydan itibaren verilebilir.
Biberiyenin 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
91,7 gr |
|
Enerji |
25 kkal |
|
Protein |
2,58 gr |
|
Yağ |
0,66 gr |
|
Karbonhidrat |
3,65 gr |
|
Lif |
1,6 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
