Ketojenik diyetle kilo kaybetmek tabi ki mümkün dahası bazı hastalıklar için ketojenik diyet daha üstün olabilir. Birincil olarak artan keton seviyesi, insülin duyarlılığını iyileştirmede büyük rol oynar.
Aslında birçok çalışmada önerilen az yağlı beslenmeyi kilo kaybı için ketojenik bir diyetle karşılaştırmıştır. Bulgular, toplam kalori alımı aynı olsa bile, genellikle ketojenik diyetin üstün olduğunu gösterir. Ancak uzun vadede diğer hiçbir diyetin birbirine üstünlüğünü gösteren çalışma yoktur.
Ketojenik diyetlerin, dinlenme, günlük aktivite ve egzersiz sırasında yaktığınız yağ miktarını hızla artırır.
İnsülin ayrıca diyabet ve metabolik hastalıkta önemli bir rol oynar. Ketojenik diyetler, özellikle tip 2 diyabet veya prediyabetli kişiler için insülin seviyelerini düşürmede son derece etkilidir.
Ketozisi, ketoasidozla karıştırmamak gerekir, Diyabetli bireylerin karşılaştığı ketoasidozda, kan dolaşımında aşırı derecede glikoz (kan şekeri) ve keton artışı olur, böyle bir durumda kan asidik hale gelir ve ciddi zararları vardır.
Ketojenik diyetle ilgili çalışmaları inceleyecek olursak;
Bir çalışma, bir ketojenik diyet sadece 2 hafta sonra, insülin duyarlılığının %75 oranında arttığını ve kan şekerinin 7.5 mmol / 1'den 6.2 mmol / 1'e düştüğünü buldu.
16 haftalık bir çalışma ise kan şekeri seviyelerinde %16 azalma olduğunu buldu. Ek olarak, 21 katılımcının 7'si tüm diyabetik ilaçları tamamen bırakabildi.
Ketojenik diyet aynı zamanda trigliserit seviyeleri üzerinde de etkili olabilir. Bir çalışma trigliserit seviyesinin sadece 4 hafta sonra 107'den 79 mg / dL'ye düştüğünü buldu.
Ketojenik Diyet Beslenme Danışmanlığı Online Randevu Almak İçin Tıklayınız.
