Ek Besine Geçiş: 6. Ay 2. Hafta
Merhaba, ek besine geçişte 2. hafta ile devam ediyoruz. İlk haftaya buradan ulaşabilirsiniz.
Bu hafta işleri biraz renklendirebilirsiniz. Mesela 1. haftada eklediğiniz sebzelere ek olarak 2 farklı yeni sebze ekleyebilirsiniz.
2. haftanın ilk günü sebze çorbasındaki tarife ek 1 sebze daha ekleyebilir, 4. gün 1 sebze daha ekleyebilirsiniz. Yani 2. haftada 4 adet sebzeden oluşan bir çorba yapabilirsiniz.
Bu hafta günde 1 değil 2 öğün ek gıda vermeye başlayın. Öğle yemeğinde emzirmeden önce sebze çorbası, akşam yemeğinde emzirmeden önce yoğurt şeklinde ilerleyebilirsiniz.
2.Vereceğiniz ek gıda sebze çorbası ise 2 kaşık ile başlayarak her gün 1-2 tatlı kaşığı artırın. Yoğurdu 8-9 tatlı kaşığı vermeye devam edin.
2.vereceğiniz ek gıda yoğurt ise 2 tatlı kaşığı yoğurt ile başlayarak 1-2 tatlı kaşığı artırın. Sebze çorbasını da 2 tatlı kaşığı artırmaya devam edin.
Bu haftanın sonunda hedef 1 öğünde 8-9 tatlı kaşığı yoğurt ile diğer öğünde 17 - 18 tatlı kaşığı sebze çorbası yemek.
6. AY İÇİN UYGUN YAZ MEVSİMİ SEBZELERİ
Kabak
taze fasulye
patates
enginar
kuzu ıspanak
bezelye
semizotu
6. AY İÇİN UYGUN KIŞ MEVSİMİ SEBZELERİ
bal kabağı
yer elması
pazı
tatlı patates
ıspanak
brokoli
havuç
kereviz
karnabahar
EK BESİN ÇORBASI TARİFİ
KIŞ
1 adet yer elması veya 1/4 kereviz
3 çiçek brokoli veya 3 çiçek karnabahar
1/2 adet küçük boy havuç veya 4-5 yaprak ıspanak veya pazı veya 1/8 tatlı patates
150 ml içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
YAZ
1/4 kabak veya 1/4 enginar
1/4 patates veya 3 adet taze fasulye
3-4 dal semizotu veya 5-6 adet bezelye
150 ml içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
Bir Günlük Örnek Beslenme Planı
Kahvaltı: Anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Öğle: Sebze çorbası, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Akşam: yoğurt, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Gece: Anne sütü veya devam sütü
1. Alternatif (İlk ek besini yoğurt ise)
1. gün
2 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
2. gün
4 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
3. gün
6 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
4. gün
8 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
5. gün
10-12 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
6. gün
14-16 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
7. gün
16-18 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
2. Alternatif (İlk ek besini sebze çorbası ise)
1. gün
10-11 tatlı kaşığı sebze çorbası + 2 tatlı kaşığı yoğurt
2. gün
11-12 tatlı kaşığı sebze çorbası + 3 tatlı kaşığı yoğurt
3. gün
12-13 tatlı kaşığı sebze çorbası + 4 tatlı kaşığı yoğurt
4. gün
13-14 tatlı kaşığı sebze çorbası + 5 tatlı kaşığı yoğurt
5. gün
14-15 tatlı kaşığı sebze çorbası + 6 tatlı kaşığı yoğurt
6. gün
15-16 tatlı kaşığı sebze çorbası + 7-8 tatlı kaşığı yoğurt
7. gün
17-18 tatlı kaşığı sebze çorbası + 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
