Brokoli, tamamlyaıcı beslenmeye geçerken annelerin severek ve güvenerek yedirdiği sebzelerden birisidir. Kış sebzesi olan brokoliyi bebeğiniz çiğ, haşlanmış, çorba veya püre halinde yiyebilir. Lif içeriği yüksek olduğu için kakası katı olan bebekler ek gıdaya geçerken kabızlık yaşamamak için brokoliyi rahatlıkla yiyebilirler. Brokolinin bu faydasına karşın gaz yapma ihtimali de yüksektir. Eğer bebeğiniz gaz sancısını çok yaşıyorsa brokoli için ilerleyen ayları bekleyebilirsiniz.
Lif gibi potasyum ve C vitamininden zengindir.
Brokoli bebeklere 6. aydan itibaren verilebilir.
Brokolinin 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
90 gr |
|
Enerji |
30 kkal |
|
Protein |
2,57 gr |
|
Yağ |
0,34 gr |
|
Karbonhidrat |
6,27 gr |
|
Lif |
2,4 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
