Ek Besine Geçiş: 7. Ay 1. Hafta
Merhaba, ek besine geçişte 1. ay bitti bile! 7. ay 1. hafta ile devam ediyoruz.
İlk 1 ay boyunca bebeğiniz farklı sebzelere, tahıllara, kuzu kıymasına, zeytinyağına ve yoğurda çoktan alıştı bile. Şimdi sırada kahvaltı öğünü var!
7.Ayın 1. haftasında haftası bebeğiniz artık yumurta ile tanışabilir. Ama dikkat! Yumurtanın beyazı alerji riski çok yüksek olduğu için 1 yaşından önce yasak. İyi pişmiş (haşlanmış) yumurta sarısı bebeğiniz için en iyisi.
Yumurta anne sütünden sonra dünyadaki en iyi kaliteli proteine sahiptir. Neredeyse tamamı sindirilmektedir. Bu nedenle ek besine geçmiş bebeğinizin azalan anne sütü alımı bu aydan itibaren yumurta ile desteklenmelidir.
Bu hafta 1/2 çay kaşığı yumurta ile başlayarak her gün kahvaltıda yarım çay kaşığı artırmalısınız.
Bu hafta sebze çorbasına yeni bir sebze eklemeyin, zeytinyağlı kuzu kıymalı ve önceden denediğiniz sebzeler ile hazırlayın.
Bu hafta öğünlerdeki çorba ve yoğurt miktarlarını 1-2 kaşık artırabilirsiniz.
Bu haftanın sonunda hedefimiz 4 çay kaşığı yumurta sarısı + 12-13 tatlı kaşığı yoğurt ile 30 tatlı kaşığı sebze çorbasıdır.
Bir Günlük Örnek Beslenme Planı
Kahvaltı: Yumurta, sonrasında Anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Öğle: Sebze çorbası, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Yoğurt, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Akşam: Sebze çorbası, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Gece: Anne sütü veya devam sütü
Haftalık Beslenme Planı
1. gün
1/2 çay kaşığı yumurta + 20 tatlı kaşığı sebze çorbası + 10 tatlı kaşığı yoğurt
2. gün
1 çay kaşığı yumurta + 22 tatlı kaşığı sebze çorbası + 10 tatlı kaşığı yoğurt
3. gün
1,5 çay kaşığı yumurta + 24 tatlı kaşığı sebze çorbası + 11 tatlı kaşığı yoğurt
4. gün
2 çay kaşığı yumurta + 26 tatlı kaşığı sebze çorbası + 11 tatlı kaşığı yoğurt
5. gün
2,5 çay kaşığı yumurta + 28 tatlı kaşığı sebze çorbası + 12 tatlı kaşığı yoğurt
6. gün
3 çay kaşığı yumurta + 29 tatlı kaşığı sebze çorbası + 12 tatlı kaşığı yoğurt
7. gün
4 çay kaşığı yumurta + 30 tatlı kaşığı sebze çorbası + 13 tatlı kaşığı yoğurt
Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
