-
Bu hafta bebeğiniz 48-49 cm boyunda, 3-3,1 kg ağırlığındadır.
-
Sağlıklı kilosunda hamile kalan bir anne adayı bu haftaya kadar 12-14 kg kazanmış olmalıdır.
-
38 haftalık gebelik aşamasında bebeğinizin tüm sistemlerinin gelişimini neredeyse tamamlamıştır.
-
Vücudunuz doğuma hazırlanırken kaslarınız gevşemektedir. Kasların gevşemesi nedeniyle ishal görülebilir. Lifli besinler tüketerek ishal semptomlarını azaltabilirsiniz.
-
Bol bol su tüketip, sık sık beslenebilirsiniz ancak porsiyonlarınızın küçük olmasına dikkat etmelisiniz.
-
Peynir, süt ve yoğurt yiyerek kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
-
B12 (et ve süt ürünleri), magnezyum (kuruyemiş, tahıllar veya kuru baklagiller), potasyum (taze sebze ve meyve) ve demir (kırmızı et) ihtiyacınız bulunmaktadır.
-
A vitamini ihtiyacınızı havuç veya balık gibi besinler tüketerek karşılayabilirsiniz.
-
C vitaminine günlük olarak ihtiyacınız bulunmaktadır. C vitaminini limon, çilek, mandalina ve portakal gibi besinlerden alabilirsiniz. Ama mevsiminde tüketmeye dikkat!
Sizin gebeliğiniz nasıl geçiyor?
Gebelikte 39. hafta için tıklayınız.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
