Son yıllarda kişiye özel tıp uygulamalarının başında bireyin genetik yapısına uygun beslenme ve egzersiz programlarının hazırlanması gelmektedir. İnsan Genom Projesi’nin tamamlanmasından sonra Amerikan Spor Hekimleri Birliği (ACSM), fiziksel performans ve sağlıkla ilişkili genleri en son 2007 yılında yayınladığı kılavuz ile güncellemiştir.
Yenilenen bilimsel veriler ışığında sporcuların genetik özellikleri aşağıdaki önemli bilgileri vermektedir;
• Kalp ve solunum sisteminin dayanıklılığı
• Kas gücü ve kuvvet sporlarına yatkınlık
• VO2 max ve dayanıklılık yatkınlığı
• Spor yaralanmalarına yatkınlık
• Egzersiz sonrasında toparlanma düzeyi
• Kan basıncı kontrolü
• Antropometri ve vücut kompozisyonu (yağ, kas kütlesi ve ideali) hakkında bilgi
• Karbonhidrat metabolizmasına duyarlılık ve karbonhidrat gereksinmesi
• Lipit (yağ) metabolizmasına duyarlılık ve yağ gereksinmesi
• Oksidatif stres ve detoksifikasyonla ilişkili genetik yatkınlık
• Tek karbon metabolizması (B6, B12 ve folik asit metabolizmaları)
• Kemik sağlığı ve metabolizmasına ilişkin genetik yatkınlık
• Besin duyarlılıkları ve intoleransları (tuz, kafein, gluten, laktoz)
• Besin tüketim düzeylerinin saptanması
• Besin ve performans takviyeleri (ergojenik destek) planlanması
• Ultra kişiye özgü beslenme programı
Genetik Testi Tekrarlamak Gerekmez!
Gen testi bireye hayatı boyunca yalnızca 1 kez uygulanması yeterlidir. Çünkü, anne ve babalarımızdan bize geçen genetik materyalimiz değişmeyeceği için, genetik test sonucumuzda ömür boyu aynı kalacaktır.
Spor Genetik Testi Nasıl Yapılır?
Sporcularda uyguladığımız genetik test için sabah aç karnına ofisimize gelmeniz yeterlidir. Biyokimyasal değerleri ve genetik analizleriniz için kan alınır. Bununla birlikte aç olarak vücut kompozisyonunuz belirlenir. Size uygulayacağımız ayrıntılı beslenme, tıbbi ve spor öyküsü kayıtlarınız detaylı alınır. Spor Genetik testi ön değerlendirmeniz için yaklaşık 2 saatinizi ayırmanızı rica ediyoruz. Sonuçlarınız 6-8 hafta içerisinde çıkacaktır. Dolayısıyla sizinle ikinci görüşmemizi ortalama 2 ay sonra planlıyor olacağız.
Spor Genetik Testi Kimlere uygulanabilir?
Spor Genetiği, profesyonel, amatör, çocuk ve adolesan sporcular için uygun bir testtir. Profesyonel sporcularda sağlıklı ve aktif spor süresinin uzatılması, performansın artması amacıyla uygulanmaktadır. Büyüme çağındaki çocuk ve genç sporcular için de genetik test önem taşımaktadır. Çocuk sporcu beslenmesi için genetik test büyüme ve gelişme ihtiyacının tam olarak karşılanması yanı sıra çocuğunuzun genetik olarak hangi spor branşlarına yatkınlığı olduğunu da gösterecektir. Eğer çocuğunuz, egzersizle ilişkili genetik yatkınlığına göre seveceği bir branşa yönlendirilirse başarı kaçınılmazdır.
Sporcularda uyguladığımız genetik test sonucu beslenme danışmanlığı ile amacımız mevcut olan sağlık ve spor performans durumunu en iyi düzeye çıkararak, sporcunun uzun yıllar aktif ve sağlıklı bir kariyer sürmesini sağlamaktır.
Kaynak: www.handeseven.com
Sporcu Diyetisyenimiz Dr. Dyt. Hande Seven Avuk'tan randevu almak için tıklayınız.
