Çocukluk çağı obezitesi günden güne artmaktadır. Ebeveynler ise bu sürecin gidişatını belirlemekte büyük pay sahibidir. Eğitimin her türü gibi sağlık ve beslenme eğitimi de ailede başlar.
Zaman zaman ebeveynleri çocukluk çağı obezitesinin sebepleri arasında görmek mümkündür. Ebeveynlerin çocukluk çağı obezitesi üzerinde etkilerini şu şekilde açıklayabiliriz;
-
Obeziteye yatkınlık genlerine sahip olması ve çocuklarına bu genleri aktarması,
-
Sağlıklı bir beslenme rutinine sahip olmayan ebebeynler çocuklarına doğru alışkanlıklar kazandıramamaktadır,
-
Yoğun hayat temposuna sahip oldukları için evde yemek pişmemesi veya yemek düzeninin olmaması,
-
Beslenme konusunda yeterli bilgiye sahip olamadıkları için çocuklarını doğru yönlendirememeleri,
-
Çocuklarıyla yeteri kadar vakit geçiremedikleri için çocukların çok fazla medya ve reklam unsuruna maruz kalması,
-
Çocuklarını mutlu etmek için istediği her yiyeceği almaları,
-
Yemek yedirmeyi ödül veya ceza gibi kullanmaları
Peki ebeveynler ne yapabilir?
-
Çocuğunuzun sağlıklı kilo aralığına gelmesi için çocuk diyetisyeni tarafından destek almanız çok önemli, çocuğunuzun büyüme ve gelişmesini sekteye uğratmadan ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini içeren bir beslenme düzeni kilo verme süreci için en önemli adımdır.
-
Öncelikle her zaman destekleyici olmalısınız, çocuğunuza şişman olduğu için hakaret etmek, herkesin içinde azarlamak yerine yapıcı ve uyumlu olmalısınız.
-
Çocuğunuza ailedeki diğer insanların yediğinden farklı ''diyet yemekler'' pişirmek onu dışlanmış hissettirecektir. Bu yüzden herkesin yiyebileceği hem sağlıklı ve hafif hem de lezzetli tarifler ile çocuğunuza destek olabilirsiniz.
-
Okulda veya dışarıda acıktığında ara öğün yapması için birlikte sağlıklı ve pratik tarifler hazırlayabilirsiniz. Bunlara örnek olarak sandviçler, meyveli tatlılar verilebilir.
-
Çocuğunuz ile beraber beslenme eğitimlerine katılabilirsiniz, gıda ile ilgili belgeseller izleyebilirsiniz.
-
Çocuğunuzda beslenme farkındalığı oluşturmak için yemek yerken ailecek sohbet edebilir, elektronik cihazlardan uzak durabilirsiniz.
Çocuk ve Ergenlik Dönemi Beslenme Danışmanlığı için çocuk diyetisyenimizden randevu almak veya ücretsiz ön görüşme yapmak için Tıklayınız.
