Merhaba, ek besine geçişte 3. hafta ile devam ediyoruz. Ek besine geçiş 6. ay 1. hafta için buraya, Ek besine geçiş 6. ay 2. hafta için buraya tıklayabilirsiniz.
Bu hafta ek besin çorbamız daha besleyici hale gelecek, çünkü bu hafta tahıl ekleyeceğiz. Ancak gluten içeren tahıllar 8. aydan önce verildiğinde gluten hassasiyeti görülebilmektedir.
Bu hafta çorbalara 1 tatlı kaşığı tahıl ekleyebilirsiniz. Bu haftanın 4. gününde 1 tatlı kaşığı daha artırabilirsiniz.
Tahıl olarak esmer pirinç, glutensiz yulaf unu, pirinç, kinoa veya darı kullanmanız daha iyi olacaktır. Alerji riskini düşürmek için gluten içeren besinleri 8 aydan küçük çocukların yemesini tavsiye etmiyoruz.
Bu hafta 2 sebze daha ekleyerek çorbayı zenginleştiriyoruz. 6 sebzeli bol vitaminli çorbalar ile devam.
Yoğurt miktarını günaşırı 1 tatlı kaşığı artırın.
Sebze çorbasının miktarını her gün 1 tatlı kaşığı artırarak devam edin.
Bu haftanın yarısından itibaren çorbadaki tahıl miktarını 1 tatlı kaşığı artırarak devam edin.
Bu haftanın sonunda hedefimiz 12-13 tatlı kaşığı yoğurt ile 30 tatlı kaşığı sebze çorbasıdır.
6. AY İÇİN UYGUN YAZ MEVSİMİ SEBZELERİ
Kabak
taze fasulye
patates
enginar
kuzu ıspanak
bezelye
semizotu
maydanoz
6. AY İÇİN UYGUN KIŞ MEVSİMİ SEBZELERİ
bal kabağı
yer elması
pazı
tatlı patates
ıspanak
brokoli
havuç
kereviz
karnabahar
EK BESİN ÇORBASI TARİFİ
KIŞ
1 adet yer elması veya 1/4 kereviz
3 çiçek brokoli veya 3 çiçek karnabahar
1/2 adet küçük boy havuç
4-5 yaprak ıspanak veya pazı
1/8 tatlı patates
1 su bardağı içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tahıl (esmer pirinç, glutensiz yulaf unu, pirinç, kinoa, darı)
YAZ
1/4 kabak veya 1/4 enginar
1/4 patates
3 adet taze fasulye
3-4 dal semizotu
5-6 adet bezelye
1 su bardağı içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tahıl (esmer pirinç, glutensiz yulaf unu, pirinç, kinoa, darı)
Bir Günlük Örnek Beslenme Planı
Kahvaltı: Anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Öğle: Sebze çorbası, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Akşam: yoğurt, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Gece: Anne sütü veya devam sütü
Haftalık Beslenme Planı
1. gün
18-20 tatlı kaşığı sebze çorbası + 9-10 tatlı kaşığı yoğurt
2. gün
20-22 tatlı kaşığı sebze çorbası + 9-10 tatlı kaşığı yoğurt
3. gün
22-24 tatlı kaşığı sebze çorbası + 10-11 tatlı kaşığı yoğurt
4. gün
24-26 tatlı kaşığı sebze çorbası + 10-11 tatlı kaşığı yoğurt
5. gün
26-28 tatlı kaşığı sebze çorbası + 11-12 tatlı kaşığı yoğurt
6. gün
28-29 tatlı kaşığı sebze çorbası + 11-12 tatlı kaşığı yoğurt
7. gün
29-30 tatlı kaşığı sebze çorbası + 12-13 tatlı kaşığı yoğurt
Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
