Böğürtlen, gülgiller ailesinden mor renkli bir tane meyvedir. Tam bir antioksidan deposudur. Kalp sağlığı için çok önemli polifenolik bileşiklerden ve antosiyaninden zengindir. Antosiyaninler bağırsak sağlığını da düzenlediği için bebeğinizin sindirimini olumlu yönde etkileyecek bir meyvedir.
Böğürtlen bebeklere 1 yaşından itibaren verilebilir.
1 porsiyon böğürtlen 3/4 su bardağı yani 120 gramdır.
Böğürtlenin 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
88,2 gr |
|
Enerji |
43 kkal |
|
Protein |
1,39 gr |
|
Yağ |
0,49 gr |
|
Karbonhidrat |
9,61 gr |
|
Lif |
5,3 gr |
|
Şeker |
4,88 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
