Gebeliğin 31. haftasından merhaba, umarız gebeliğiniz sağlıklı ve seyrinde ilerliyordur.
30.haftada bebeğinizin beyin kıvrımlarının oluşmaya başladığından bahsetmiştir. Bu hafta aynı hızda beyin gelişimi devam etmekte. Bu hafta bebeğiniz 1,5-1,6 kg ağırlığında, 41 cm boyundadır.
Bu haftadan itibaren boyu ortalama haftada 1 cm uzayacak, ağırlığı ise 200-300 gram artış gösterecektir.
Bu haftalarda annenin haftada maksimum 500 gram alması gerekmektedir, bu 500 gramın 200-300 gramı bebeğin ağırlığıdır.
Son 3 ayda kontrolsüz kilo kazanımı normal doğum şansını azaltmakta, erken doğum riskini ise artırmaktadır. Bu haftaya kadar sağlıklı kiloda hamile kalan annenin ortalama 7,5-9,5 kg alması önerilmektedir.
Eğer 31. haftadaysanız ve şimdiye kadar 10 kilogramdan fazla ağırlık kazandıysanız mutlaka bir anne - çocuk diyetisyenine başvurmanız gerekmektedir.
Bebeğin boy uzaması devam ettiği için annenin kalsiyum gereksinimi de hala yüksektir. Annede ileride osteoporoz riskini azaltmak için kalsiyumdan zengin bir menü oluşturulmalıdır gerektiği zaman doktor veya diyetisyeninize danışarak kalsiyum desteği kullanmanız gerekebilir.
Günde 1-2 kase yoğurt yemek, 1-2 bardak süt veya ayran içmek, 1-2 dilim peynir yemek kalsiyum ihtiyacını karşılamaktadır.
Bu haftadan itibaren doğumun kolay olması adına pelvisin açılması için vücutta ''relaksin'' hormonu salgılanmaya başlar. Bu da annenin stres seviyesini düşürerek uykuya geçmesini kolaylaştırır.
31.haftanız nasıl geçiyor?
Gebelikte 32. hafta için tıklayınız.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
