Blog Yazıları

Gebeliğin 30. haftasından merhaba! Gebeliğinizin sadece çeyreği kaldı. Tam 10 hafta sonra bebeğinizi kucağınıza alacaksınız. Gebeliğinizde ise 7. ayın içerisindesiniz.

• Sağlıklı kiloda hamile kalan bir annenin bu haftaya kadar 7-9 kg kadar ağırlık kazanması gerekmektedir.

• Bu hafta bebeğiniz yaklaşık 1.3 kg ağırlığında, 40 cm boyundadır.

• Bu dönemde karnınız artık iyice büyüdüğü için ödem, yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk gibi problemlerle karşılaşabilirsiniz.

• Yorgunluğunuzun geçmesi için düzenli ve kaliteli bir gece uykusu çok önemlidir.

  • Bu nedenle uyumadan 2-3 saat önce yemek ve sıvı alımını kesmek,

  • akşam yemeğinde hafif sebze yemekleri tercih etmek,

  • gün içerisinde sosyal mesafeye dikkat ederek açık havada yürüyüşler yapmak uyku kalitenizi artıracaktır.

  • Yatmadan başucunuzdaki bir bardak sıcak suya 1-2 damla okaliptüs yağı damlatmak solunum yolunu açtığı için nefes almanızı da kolaylaştıracaktır.

• Gebeliğin bu haftasında ise bebeğin cildini kaplayan minik tüycükler kaybolmaya başlar.
• Rahim tam olarak karanlık sayılmaz az miktarda da olsa güneş ışığı geçirir.
• Annenin gündüzleri uyanık, geceleri de uyuduğu için hareketsiz olması bebeğin gündüz ve gece kavramlarını anlamasına yardımcı olur.
• Artık rahmin içinde amniyotik sıvı azalmakta, bebek ağırlık kazanmaktadır.
• Bebeğinizin şu anki ağırlığı doğum ağırlığının üçte biri kadardır.
• Bu haftadan itibaren hızla ağırlık kazanmaya başlayacak ve 10 hafta içerisinde 3-3.5 kilograma ulaşacaktır.
• Bu haftadan itibaren bebeğinizin beyin oyuntuları belirginleşmeye başlayacaktır.

Sizin hamileliğiniz nasıl geçiyor?

Gebelikte 31. hafta için tıklayınız.

Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.