Lahana, turpgiller ailesine ait kat kat, yeşil bir sebzedir. Sonbahar ve kış aylarında hasat edilir. Coleslaw salatası, kapuska, lahana dolması, kara lahana çorbası gibi farklı şekillerde tüketilir.
Lahananın 100 gramında 40 mg kalsiyum, 170 mg potasyum, 36 mg C vitamini bulunmaktadır.
Lahana bebeklere 1 yaşından itibaren verilebilir.
Lahananın 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
92,2 gr |
|
Enerji |
25 kkal |
|
Protein |
1,28 gr |
|
Yağ |
0,1 gr |
|
Karbonhidrat |
5,8 gr |
|
Lif |
2,5 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir
