Kök sebzelerden olan yer elması kasım ayı sebzesidir. Kasım ayından itibaren kış boyunca yer elmasıyla yemek ve çorba yapabilirsiniz.
Yer elması aynı zamanda kabızlığı olan bebeklere de iyi gelir. Haşlayarak çorba veya püre halinde bebeğinize yedirebilirsiniz.
Yer elması bebeklere 8. aydan itibaren verilebilir.
Yer elmasının 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
78 gr |
|
Enerji |
73 kkal |
|
Protein |
2 gr |
|
Yağ |
0,01 gr |
|
Karbonhidrat |
17,4 gr |
|
Lif |
1,6 gr |
|
Şeker |
9,6 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
