Ispanak, kalsiyum ve demirden zengin bir yaprak sebzedir. Yaprak sebzeleri iyi pişirmeli hatta öncelikle çorba olarak bebeğinize yedirmelisiniz. Ispanakta nitrat denen azotlu bir bileşik vardır bu nedenle bebeklere tamamlayıcı beslenmenin başında yedirilmesini önermiyoruz.
Ispanak bebeklere 8. aydan itibaren verilebilir.
Ispanağın 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
92,4 gr |
|
Enerji |
28 kkal |
|
Protein |
2,91 gr |
|
Yağ |
0,6 gr |
|
Karbonhidrat |
2,64 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
Anne&Çocuk Diyetisyenimizden randevu almak için tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
