Nar C vitamininden zengin, küçük taneli bir meyvedir. Tam bir antioksidan deposudur. Bağışıklığı güçlendirir. Kış aylarında mutlaka günaşırı tüketilmelidir. Potasyumdan zengindir. Nar küçük taneli olduğu için bebeklere 3 yaşına gelene kadar ezilmiş şekilde yedirmek çok daha güvenli olacaktır.
Nar bebeklere 8 aydan itibaren verilebilir.
1 porsiyon (100 gr) nar 1/2 küçük boy kadardır..
Narın 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
77,9 gr |
|
Enerji |
83 kkal |
|
Protein |
1,67 gr |
|
Yağ |
1,17 gr |
|
Karbonhidrat |
18,7 gr |
|
Lif |
4 gr |
|
Şeker |
13,7 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
