Ketojenik diyette serbest besinler
Etler; tavuk, kırmızı et, hindi, ev yapımı sosis
Yağlar; tereyağ, hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, avokado yağı, mayonez
Bazı sebzeler; karnabahar, brokoli, lahana, kabak, biber, patlıcan, salatalık, mantar, ıspanak, marul ve tüm çeşitleri, maydanoz, dereotu, semizotu, roka, hindiba, kırmızı-beyaz turp, kereviz, bamya, pazı, kabak çiçekleri, enginar
Süt ürünleri; sert peynirler (cheddar, eski kaşar vb.)
Kuruyemişler; badem, yer fıstığı, ceviz, fındık ve bütün bunların şeker ilavesiz ezmeleri
Deniz ürünleri; ıstakoz, yengeç ve bütün balık çeşitleri
Meyve; Yabanmersini, böğürtlen, ahududu, hindistan cevizi
Tatlandırıcı; stevia
Alkol; likör, şarap, şampanya, rom, rakı, cin
Yumurta
Şekersiz içecekler; çay, kahve, maden suyu
Baharatlar
Ketojenik diyette neler tüketilmemeli?
Meyve; elma, muz, portakal, karpuz, şeftali, mango, greyfurt, ananas vb.
Tahıl ve nişasta; buğday, pirinç, bulgur, kinoa, mısır, arpa, karabuğday vb.
Kök sebzeler; patates, havuç, pancar, şalgam
Tahıl ürünleri; ekmek, makarna, yulaf ezmesi, krakerler, patlamış mısır, granola, simit ve bütün unlu mamüller
Bakliyat; barbunya, soya fasulyesi, nohut, mercimek vb.
Tatlandırıcılar; şeker kamışı, akçaağaç şurubu, agave şurubu, aspartam, splenda vb.
Şeker; tüm şeker çeşitleri, kekler, çikolata, dondurma, puding vb.
Bazı yağ çeşitleri; kanola yağı, soya yağı, üzüm çekirdeği yağı, susam yağı, ayçiçeği yağı
Alkol; bira, elma şarabı, tatlı şaraplar, şekerli alkollü bütün içecekler, kokteyller
Soslar; ketçap, barbekü, domates sosu, içeriğini bilmediğiniz tüm sos çeşitleri
Online Randevu Almak İçin Tıklayınız.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
