Kızılcık C vitamininden zengin, orta taneli bir meyvedir. Hangi ayda başlanması gerektiği ile ilgili bilimsel bir veri olmadığı için +12 ay güvenlidir. Lif kaynağı olduğu için kan şekerini dengeler.
Kızılcık bebeklere doktora danışılarak 12 aydan itibaren verilebilir.
1 porsiyon (100 gr) kızılcık 1 su bardağı kadardır.
Kızılcığın 100 gramı için besin değerleri şu şekildedir.
|
Su |
87,3 gr |
|
Enerji |
46 kkal |
|
Protein |
0,46 gr |
|
Yağ |
0,13 gr |
|
Karbonhidrat |
12 gr |
|
Lif |
3,6 gr |
|
Şeker |
4,27 gr |
Tamamlayıcı beslenme süresince üç gün kuralını uygulamak çok önemlidir. Bu nedenle üç gün kuralını mutlaka takip edin.
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
