Ek Besine Geçiş: 6. Ay 1. Hafta
Evet 9 ay karnınızda 6 ayda göğsünüzde taşıdığınız bebişiniz büyüdü, hatta oturmaya başladı bile. Şimdi ise hem çok heyecanlı hem de biraz gergin bir dönem sizi bekliyor. EK BESİN! Bebeğiniz hem yetişkin yemeklerini tadacağı için mutlusunuz hem de ''Ya başaramazsam'' diye kendinizi strese sokuyor olabilirsiniz. Bebeğinizin ek besin ile ilk tanışmasında size yardımcı olabilecek birkaç tavsiyemiz var!
Öncelikle bebeğinizin ek besine geçmek için hazır olduğundan emin olun. Bununla ilgili bir postumuz var, ona buradan ulaşabilirsiniz.
6 - 12 ay arası bebeklerin ek besin ile tanıştığı zamandır. İhtiyacı olan enerji alımının çok büyük bir kısmı anne sütünden veya devam sütünden sağlanmaya devam edilmelidir. Bu sebeple eğer bebeğiniz ek besin konusunda çok hevesli değilse kendinizi üzmeyin. Bu zaman aralığı besinleri tanımak içindir.
Bebeğinizin karnının aç olduğundan emin olun. Emzirdikten sonra yeni bir besine ilgisi azalacaktır.
Ortamın çok gürültülü olmamasına ve dikkat dağıtacak (televizyon, telefon vb.) bir unsur bulunmamasına dikkat edin.
Bebeğinizin ek besinden (yoğurt veya sebze çorbası önermekteyiz.) ilk gün 2 tatlı kaşığı yemesi yeterli olacaktır. Daha fazlasını yemek istemiyorsa zorlamayın. Emzirmeye veya devam sütü ile doyurmaya devam edebilirsiniz.
Hadi bakalım ek besinde ilk hafta
1) Mevsimi sebzeleri ile taze pişirilmiş sebze çorbası veya pastörize sütten mayaladığınız ev yoğurdunu ek besine başladığınız ilk haftadan itibaren her gün bebeğinize yedirin.
2) İlk gün 2 tatlı kaşığı (tercihen öğle öğününde) olacak şekilde taze yaptığınız ek besinden bebeğinize yedirin.
3) Eğer her şey yolunda gittiyse 1 hafta boyunca her gün 1-2 tatlı kaşığı artırarak ek gıdayı vermeye devam edin.
4) 4.gün tuvaleti kolaylaştırmak için çorbasına 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
5) Sebze çorbasını her gün taze yapın. Yoğurdu her gün yeniden mayalamanıza gerek yok. Bir kere yapıp küçük kavanozlara koyabilir ve her gün yeni bir kavanoz açabilirsiniz.
Bu şekilde 1 hafta boyunca her gün 1-2 tatlı kaşığı artırarak bebeğinizin 1 öğününde 10 tatlı kaşığı ek gıdaya alıştırmış olacak ve öğle yemeğinde ek gıda ile doymuş hale gelecek.
6. AY İÇİN UYGUN YAZ MEVSİMİ SEBZELERİ
Kabak
taze fasulye
patates
enginar
kuzu ıspanak
bezelye
semizotu
6. AY İÇİN UYGUN KIŞ MEVSİMİ SEBZELERİ
bal kabağı
yer elması
pazı
tatlı patates
ıspanak
brokoli
havuç
kereviz
karnabahar
EK BESİN ÇORBASI TARİFİ
KIŞ
1 adet yer elması veya 1/4 kereviz veya 3 çiçek brokoli veya 3 çiçek karnabahar
1/2 adet küçük boy havuç veya 4-5 yaprak ıspanak veya pazı veya 1/8 tatlı patates
150 ml içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı (4. günden sonra)
YAZ
1/4 kabak veya 1/4 enginar veya 1/4 patates
1 adet taze fasulye veya 3-4 yaprak semizotu veya 5-6 adet bezelye
150 ml içme suyu
1 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı (4. günden sonra)
Bir Günlük Örnek Beslenme Planı
Kahvaltı: Anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Öğle: Sebze çorbası veya yoğurt, sonrasında anne sütü veya devam sütü
Ara Öğün: Anne sütü veya devam sütü
Akşam: Anne sütü veya devam sütü
Gece: Anne sütü veya devam sütü
1. gün
2 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 2 tatlı kaşığı yoğurt
2. gün
3 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 3 tatlı kaşığı yoğurt
3. gün
4 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 4 tatlı kaşığı yoğurt
4. gün
5 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 5 tatlı kaşığı yoğurt
5. gün
6-7 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 6-7 tatlı kaşığı yoğurt
6. gün
7-8 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 7-8 tatlı kaşığı yoğurt
7. gün
8-9 tatlı kaşığı sebze çorbası veya 8-9 tatlı kaşığı yoğurt
UYARI: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlı yazılmıştır. Beslenme tedavisi kişiye özeldir. Hangi diyet türünün sizin için uygun olduğuna tıbbi durumunuz, beslenme şekliniz, sosyal yaşantınız vb. daha birçok etken göz önünde bulundurularak bir Beslenme uzmanı (Diyetisyen) tarafından karar verilmelidir.
